Az első lépés a hormonális egyensúlyunk eléréséhez a káros élelmiszerek eltávolítása az étrendünkből. Ezek pedig a feldolgozott élelmiszerek, a finomított cukrok, az alkohol, a koffein és a telített állati zsírok. Ezek ugyanis nagyban csökkentik a hangulatingadozást, valamint a depresszió, szorongás, fáradtság és ingerlékenység tüneteit. A hormonális egyensúly megtalálása szintén hozzájárul a mentális egészség, a boldogság és a koncentrációs képesség növeléséhez. Csökkenti továbbá a pattanások kialakulását, a hajhullást és a hőhullámokat.
A következő ételek nagyban hozzájárulnak a hormontermeléshez. Ezek az élelmiszerek megkönnyítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását a bélben:
OLVASS TOVÁBB!
Új trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETPszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
Vigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETNő a tét! - avagy újraélesztés mindenkinek
A Mentőalapítvány új kampányfilmjében főszerepben a nők újraélesztése....
KÖZÉRZETA pilates gépek világának felfedezése
Bővítsd a gyakorlatok körét az eszközalapú edzésekkel!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK