KÖZÉRZET

Ezt az 5 dolgot tedd, ha akkor is depressziósnak érzed magad, amikor látszólag semmi baj nincs

Megkérdezted már magadtól, miért érzed magad depressziósnak, amikor minden rendben van az életedben? Úgy érzed, mindened megvan, mégis mázsás terhet cipelsz a válladon, nincs kedved semmihez, és legszívesebben végig aludnád a napot? Mit lehet ilyenkor tenni? Íme, néhány tipp!

Ha depressziós vagy, pedig látszólag nincsenek gondjaid az életben, lehetséges, hogy „hangulatbetegséggel” küzdesz. Ez azt jelenti, hogy az agy kémiai egyensúlyának felborulása okozza a depressziós tüneteket, anélkül, hogy annak bármiféle külső oka lenne. Íme, néhány tipp, mit tehetsz ilyenkor:

Tegyél fel magadnak néhány kérdést

Hogy rájöjj, hangulatbetegségben szenvedsz-e vagy sem, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

• Bánattal, ürességgel és reménytelenséggel élsz együtt?

• A szokásosnál könnyebben leszel ingerült?

• Elvesztetted az érdeklődésedet azon dolgok iránt, amik eddig boldoggá tettek?

• Nem alszol olyan jól, mint szoktál?

• Megváltoztak az alvási szokásaid? Többet vagy ágyban?

• Megváltoztak az étkezési szokásaid? Híztál, vagy lefogytál?

• Többet szorongsz a szokásosnál?

• Úgy érzed, értéktelen vagy?

• Nehezen koncentrálsz?

• Gondolkodsz az öngyilkosságon?

• Vannak fizikai fájdalmaid, például hát- vagy fejfájás?

Ha bármelyikre, vagy akár az összesre igenlő választ adtál, nagy eséllyel hangulatbeteg vagy.
Most kérdezd meg magadtól, hogy történt-e már ilyen korábban is. Milyen gyakran? Van bárki a családodban, aki depresszióval küzd, vagy küzdött? Vannak olyan traumatikus események az életedben, amik mély sebeket okozhattak? Nos, lássuk, mit tegyél ezután!
 

Szólj hozzá Te is !

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL