KÖZÉRZET

Gyakran kell vizelned? - 5 módszer, a hiperaktív hólyag kezelésére

Általános szabály, hogy a legtöbb ember naponta 6-7 alkalommal vizel. Ha úgy érzed, gyakrabban kell kimenned a mosdóba, többször felébredsz az éjszaka, akkor a hólyagod túl aktív. Ez az állapot inkontinenciát és egyéb negatív hatásokat okozhat, a lehető leghamarabb kezelni kell. Íme, a leghatékonyabb tippek, melyek természetes módon segíthetnek a hiperaktív hólyag kezelésben.

Ezzel az 5 módszerrel úrrá lehetsz a hiperaktív hólyagodon:

2. Ütemezz

• Ütemezz be szüneteket. Vezess naplót arról, hogy mikor kell mosdóba menned. Majd adj hozzá 15 percet, tehát ha minden órában kimész, akkor ezeket az időpontokat csúsztasd el 15 perccel. Minden tervezett időpontban menj a fürdőbe, még akkor is, ha nem kell pisilned.

• Késleltetett ürítés. Hosszabbítsd meg az vizeletürítések közötti időt. Kezd 30 perccel, majd fokozatosan emeld. 

• Kettős ürítés gyakorlata. Egyszerű a gyakorlat. Miután befejezted a pisilést, várj 20-30 másodpercet. Ezután kissé hajolj előre, és próbálj újra vizelni.
 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL