2017. január 20. - Fábián, Sebestyén
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. január 20. - Fábián, Sebestyén
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Amikor fenyeget a jojó réme

O.M.

Az evolúció során mindig az maradt életben, aki túlélte az ínséges időket. Az ember tökélyre fejlesztette ezt a képességét, ezzel viszont komoly terhet rótt a jólétben élők nyakába. Amíg ugyanis nem sajátítjuk el a helyes, vagyis életmódunknak megfelelő étkezési szokásokat, addig sajnos a jojó effektus rém szüntelenül a fejünk felett fog lebegni.

 

Valamit valamiért, szól a mondás. Ugyanezt az elvet követve tudunk megszabadulni ettől a rémtől és így megőrizhetjük a nyáron ledolgozott kilókat!


Nézz szembe a rémeddel


Ha te is szenvedtél már attól, hogy a fogyókúrád befejeztével a kilók villámgyorsasággal kúsztak vissza rád, akkor ideje felmérni, hol rontottad el. Miután erre rájöttél, kezdj el dolgozni azon, hogy változtass a hozzáállásodon és könnyen elő fordulhat, hogy többé nem kell újabb és újabb fogyókúrába vágnod. Hiszed vagy sem, nem túl kifizetődő jó kislánynak lenni! Drága nagyikáink, akik végig éhezték a háborút, bizony belénk plántálták az illemet. Mégsem olyan fontos mindet, és főleg, nem azonnal megenni, amit kiszedtél. A teli fazék látványától sokkal kívánósabbnak érzi magát az ember. Ha teli pakoltad a tányérodat, akkor állj meg az adag felénél és boríts rá fóliát - jó lesz az vacsorára, így nem gyötör sem a teli pocakod, sem a lelki ismereted.
Persze ehetsz a legnagyobb tányérból úgy, hogy mindent besöpörsz, de ebben az esetben a tányérod nagy részén magas rost és víz, de alacsony zsír- és kalória tartalmú, friss ételek legyenek! Aki pedig ragaszkodik a teli tányér látványához, az vegye elő a gyerekek étkészletét és szedjen magának abba - ezzel a kompromisszummal hosszú távon is sikeres lehetsz!


A csokitól, cukros joghurtoktól és a gyorséttermi menütől kizárólag a reklámszínészek lesznek boldogabbak!


Őket ugyanis fizetik azért, hogy gondolkodás nélkül boldogan befalják azt, amit a szerep megkíván! Te csak akkor nyúlj ilyesmihez, ha nem boldog akarsz lenni tőlük, hanem nagy ritkán úgy hozza az élet, hogy egy hamburger megmenekít az éhhaláltól, vagy egy csoki a vésztartalékod, illetve ha különleges és emlékezetes pillanatnak vagy részese (pl. születésnapi zsúr). Minden más egyéb esetben a pluszkalória, a finomságokkal kikövezett út, ami a pokolba vezet. Holott aszalt gyümölcsökkel, müzli szelettel vagy egészségesebb kekszekkel is túl lehet élni a vészhelyzetnek ítélt gyomorkorgásokat.


Ne menekülj az evésbe!


Soha egyetlen falat étel nem tett meg nem történtté olyan dolgokat, szavakat, amiket mások vagy épp saját magad rovására tettél vagy mondtál. Sajnos, ha egy helyzet elromlik, attól, hogy „öntudatlanságig eszed magad”, még nem fog megjavulni. Szomorú, de az a tíz perc, amíg ennél valamit feleslegesen, pont elég egy bocsánatkérésre, vagy épp számonkérésre, ha téged bántottak meg. Azzal, hogy evésbe menekülsz, csak tovább bünteted magad. Egy adag sült krumpli soha nem fog megvigasztalni, pusztán percekre feledteti a bánatodat, hogy később még jobban fájjon.


Minden fejben dől el!


Előfordulhat, hogy mindenre van magyarázat: nincs önkontrolom, és különben is, amiket én nassolok, annak más sem tudna ellen állni! Nos, ebben az esetben a nassolást le kell dolgozni, hátha kiderül, hogy a kutya sétáltatás jobb függőség, mint a csoki, a chips vagy bármely társa. Ne tarts otthon ilyesmit, de engedélyezd, hogy a séta végén arra kanyarodsz, ahol ilyesmit kapni lehet. Két dolog fog történni: vagy rájössz, hogy nem ér annyit, vagy olyan hosszú combokat sétálsz magadnak, hogy nem lesz szíved a nassolás miatt megválni tőlük.

Tetszik vagy sem, minden, így ez is fejben dől el, az étkezési zavaraidnak múltjuk, gyökerük van. Fel kell deríteni és le kell küzdeni őket, és ehhez néha elég szembesülni velük. Bizonyos esetekben, ha kell, akkor bizony szakemberre van szükség ahhoz, hogy kiderítse, mi okozza a kisebbrendűségi érzést, a frusztráltságot vagy haragot. Az unalom elűzésében a barátok, a házi kedvencek, egy hobbi, vagy a családtagok segíthetnek.


Halld meg saját segélykiáltásodat!


Sajnos néha a hamis ideálok vagy fóbiák okoznak kontrollálatlan étkezési szokásokat. Menekülünk az evésbe, magyarázkodunk, és közben mi magunk is tudjuk, hogy üres szavaink csak és kizárólag nekünk okoznak majd fejtörést. Érdemes hát kicsit elcsendesedni, befelé fordulni és meghallani a saját belső segélykiáltásunkat, és végre önmagunkért belátni, ha evésről van szó: „A kevesebb néha több!”

Aki okos, az kifejleszti a saját túlélési praktikáit. Minden étkezés előtt segít egy pohár víz eldönteni, hogy valóban az éhség gyötör-e? A kisebb étkezések gyakrabban követhetik egymást, így sokkal kisebb az esélye annak, hogy nassolásba torkollik az éhezés. A legjobb tanács mégis az, hogy evés helyett állj fel, és csinálj valami mást! Nincs az a terasz, amit ne lehetne újra felseperni, nincs az a cicus, aki ne örülne, ha a gazdi kézbe veszi, és csak úgy simogatja, nincs az az ablak, ami tiltakozna, ha megpucolod. Tedd és érezd magad hasznosnak. Ne a hasadat, hanem a lelkedet tápláld és napról napra kevésbé fenyeget majd a jojó réme.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Használd ezt a rituálét arra, hogy bevonzd a pénzt és megváltozzon az életed - Örökre!

Használd ezt a rituálét arra, hogy bevonzd a pénzt és megváltozzon az életed - Örökre!

Végzed el ezt a teljesen biztonságos és ráadásul valóban működő rituálét és meglásd, utána egyenesen áradni fog feléd az áldás, a pozitív energiák, amik megadnak mindent, amire csak szükséged van – igen, pénzt is! Már is mutatjuk, mit kell tenned a siker érdekében és ahhoz, hogy megváltozzon az életed!

Tovább »
Új év, új élet - Tisztítsd meg otthonodat a negatív energiáktól

Új év, új élet - Tisztítsd meg otthonodat a negatív energiáktól

Ha minden alkalommal, amikor hazamész, nyomasztó hangulat fogad, esetleg lelki állapotod nem éppen pozitív, nem tudod rendesen kipihenni magad, vagy egyszerűen nem érzed jól magad, akkor itt az ideje megtisztítani otthonodat! Megmutatjuk a lehető legegyszerűbb megoldást, amivel ezt megteheted.

Tovább »
Milyen állatra hasonlítasz szeretkezés közben? - Vicces Állati Szexhoroszkópból megtudhatod!

Milyen állatra hasonlítasz szeretkezés közben? - Vicces Állati Szexhoroszkópból megtudhatod!

Azt hiszed, már tudod is a választ? Kos, mert Kos vagy? Tévedés ne essék, az egy dolog, hogy mi a csillagjegyed. Igaz, lehet, hogy te úgy is tudsz szexelni, mint egy kos. Ám emellett másik állat is rejtőzhet benned, ami sokkal inkább kifejezi azt, hogy milyen vagy szeretkezés közben! A vicces állati szexhoroszkóp felfedi előtted a titkot!

Tovább »

Kalkulátor

Kabala és amulett-kalkulátor

Az amulettek és a kabalák üzenetet közvetítenek és védelmeznek. Neked van már? Ha még nincs, válassz egyet. Vajon melyik az, amely a legjobban illik hozzád?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Piros Katalin

Schüssler só tanácsadó, sorselemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Piros Katalin

Társkereső

Társkereső
Eszter Mária Marcsi Eva Erika Éva 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép