1. Ha a súlytöbblet a felsőtesten alakul ki

Ha a zsír a hátadon, a fel- és alkarodon, a mellkasodon vagy a hasadon rakódik le leginkább, akkor valószínűleg keveset mozogsz, és jobban kedveled az egészségtelen, félkész ételeket. A húsosabb felsőtest a tüdő-meridián működészavarára utal. Meg nem értések, félreértések, kimondatlan szavak állnak a háttérben. Ha meg akarsz szabadulni a feleslegtől, akkor változtatnod kell az étkezési szokásaidon, méghozzá úgy, hogy napi 1000-1500 kalóriánál nem vihetsz be többet a szervezetbe. Ami a mozgást illeti, hetente ötször végezz erősítő gyakorlatokat, kb. 30-60 percet. A legjobb választás számodra a cardio gyakorlatok, a fekvőtámasz és a felülések, amely a felsőtestedre hat.