A lépcsőzés hatásait több egyetemen is vizsgálták. A legnagyobb eredményt a Genfi egyetem kutatásai adták, ők jöttek rá arra is, hogy már 20-30 lépcsőfok is hatásos. A kísérleti alanyok korábban szinte alig sportoltak. Eredményeik már 5 hét után megmutatkoztak. Hatására javul a koleszterin és a vérnyomás, megnő a tüdőkapacitás, és 15 %-kal javul a halál idő előtti bekövetkeztének eshetősége. Emellett nő a szív teljesítőképessége, ezáltal csökken a szív és érrendszeri betegségek kockázata. Szintén csökken a cukorbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának esélye.
OLVASS TOVÁBB!
11 tipp a mély alvásért - Aludj úgy, akár egy kisbaba!
Az alvás bizony létfontosságú az ember számára, a megfelelő pihenés elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ám elég egy éjjel meg...
KÖZÉRZETHány órát kell aludnod ahhoz, hogy elkerülhesd a depressziót? - Íme, a válasz
Amikor szomorú vagy, netán reménytelennek érzed a helyzetedet, akkor az agyad is ezen kattog, és ez megzavarja az alvást. Pihentető alvás...
KÖZÉRZET10 valódi oka az állandó lábfájásnak - Így birkózz meg vele!
A nehézség érzése, a lábdagadás és a fájdalom sok mindenben gátolhat minket, és akár a legszebb napot is képes elrontani. Legyen szó...
4 ételféle, ami a felismerhetetlenségig eltorzítja az arcodat - Nem is gondolnád!
Mielőtt megennél egy sütit vagy meginnál egy pohár bort, gondolj arra, hogy vajon milyen hatással lesz rád, és hogyan változtatja meg az...
KÖZÉRZETSzereted a gyömbérteát? – Ez a 6 dolog történik a testeddel, ha rendszeresen fogyasztod
A gyömbértermesztés egyike a globalizáció szerencsés hozományainak. A világ bármely részén könnyen beszerezhető, annak ellenére, ho...
KÖZÉRZETA nyugodt alvástól a termékenység fokozásáig - Az arany kivi fogyasztásának 4 csodálatos előnye
Hallottál már az arany kiviről? Nem? Valószínűleg azért, mert ez a gyümölcs az egészség legnagyobb titka, ezért mindenkinek ismernie ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
