2. Sötét sárga vagy barna vizelet, az is csak ritkán

Ez bizony a dehidratáltság komoly vészjelzése! Ha nem távoznak el a vizelettel a méreganyagok, akkor azok nem tudnak kimosódni a szervezetből, melynek következményeként egyre csak halmozódnak a szervezetben. A víz segít abban, hogy „átöblítsd” a testedet, nem beszélve arról, hogy a veséket is működésre ösztönzi. Ha naponta csak néhányszor látogatod meg a WC-t, akkor minden bizonnyal közel állsz a dehidratációhoz.

Nemcsak a vizelet mennyisége, hanem annak színe is valós képet ad arról, hogy mennyi vizet iszol naponta. A sötét sárga vagy barna színű vizelet komoly utalás arra nézve, hogy a kiszáradás küszöbén állsz, és azt jelzi, hogy a szervezet visszatartja a folyadékot a létfontosságú testi funkciók működése érdekében.