Fárasztó nyaralás, avagy rád tör a "holiday blues"

Nyaralás előtt az jár a fejedben, mikor jön el az utazás nagy napja? Persze mindenki így van ezzel, arról ábrándozunk, milyen jó lesz nap- és strandfürdőzni, majd a végén csokibarna bőrrel visszatérni a munkahelyen robotoló kollégák irigykedő pillantásai közepette. De mindig van egy kritikus pillanat, amikor rádöbbensz: az elutazás előtt még mennyi mindent kell elintézned, milyen sok az utánajárnivalód.

Így vagy úgy, de eluralkodik rajtad a bizonytalanság-érzet. Vajon mi lesz, ha elfelejtem befizetni a csekkeket, vagy esetleg nem zárom be a lakást, és kiskutyámmal…? A rengeteg feladat adta lelki nyomás mellett azonban ne feledkezzünk meg az idegenségtől való félelemtől se. Az egy dolog, hogy előre lecsekkolod a helyet, az meg egy másik, hogy senkit nem ismersz majd – nagy valószínűséggel – a közvetlen utitársa(i)don kívül.

Ezek mind-mind egyfajta stresszt jelentenek, melyeket, ha elnyomsz, bizony-bizony a szabid ideje alatt törnek majd felszínre. Ugye volt már olyan, hogy amikor megjelentél a „célállomáson” és kicsomagoltál, azt gondoltad, „bár csak el se indultam volna”? Adott esetben még a kiváló szervezés, a jó hálókörülmények, valamint az isteni, kedvedre való ételek ellenére is.

Holiday blues

Bármennyire is úgy hangzik, a „holiday blues” nem egy újabb zenei irányzat, hanem az amerikai szakirodalom a közvetlen utazás előtt (és valamivel utána) jelentkező pánikrohamok tünetegyüttesét nevezi így. Szakpszichológusok szerint ezek a szorongásos tünetek elég gyakoriak, a probléma ott kezdődik, ha a depresszió tartósan fennmarad, és megerősödik.

Tünetei hasonlítanak a szeparációs szorongáshoz, ami akkor jelentkezik, ha nem tudjuk feldolgozni az elszakadást (ez esetben családtól, apától, anyától). Például ha a nyári vakációd alatt rendszeresen álmatlansággal, szapora szívveréssel, gyulladásokkal (mint például a fog- és torokgyulladás, gyomorfekély) küzdesz, akkor kezdj el magadra gyanakodni. Ne gondold azonban azt, hogy a baj csak és kizárólag veled van, és még a jólmegérdemelt pihenődet is képes vagy elrontani. Egyre több embert sújt ez a betegség, és a probléma sokkal mélyebb, és igenis segítséget igényel. Gondolj bele, milyen súlyos további következményei lehetnek, ha nem pihened ki magad. 

„Nagyot akar a szarka…” avagy a túltervezett pihenés

Bár a közkeletű bölcseletet nem teljesen erre az esetre találták ki, de azért majdnem ugyanez a helyzet a túltervezett nyaralásokkal. Itt most nem szeretném idézni a Rapülők régmúlt időkben oly közkedvelt slágerét a nyaralással kapcsolatban, de mindenesetre abban az egyben feltétlenül igazuk volt, hogy sokan a munkahelyükön pihenik ki a nyaralást. De miért is? Mert mi, a fogyasztói társadalom aktív gyermekei már csak olyanok vagyunk, hogy a nap 24 órájának minden egyes percét aktívan szeretnénk eltölteni. Megtervezzük a semmittevést is, kifulladásig pihenünk elérve a szinte mérhetetlen fáradtságot.

Ehelyett sokkal célravezetőbb, ha tájékozódsz ugyan és eltervezed, mit szeretnél megtenni illetve látni, de mindemellett hallgass a belső igényeidre. Vagyis, ha hirtelen rád tör a fáradtság, akkor nyugodtan vedd az irányt a szállásod felé, és dőlj le egy kicsit… minden látnivaló megvár, minden szuper mozgásformát kipróbálhatsz máskor is… ráadásul valószínűleg nem egy napra érkeztél.