Napfelkelte, naplemente

Nagyon fontos hatással van az egészségre a fény. Ha túlsúlyos, vagy depressziós, netán lelkileg megfáradt vagy, akkor teremts fényt az otthonodban. Használj teljes spektrumú izzókat, és legyen minden mennyezeti világítás megfelelő a lakásodban. Nézd meg, hogy minden szobában van-e legalább az ablakoknak két szárnya, ha nincs, akkor helyezz el egy tükröt az egyik ablak nélküli falhoz, és úgy állítsd be, hogy visszatükrözze a természetes fényt. Ha kiégtél, vagy szorongsz, netán dühös vagy, akkor csökkentsd a fényt az otthonodban. A déli és keleti fekvésű ablakokra helyezz sötétítő függönyöket, tegyél egy lámpára olyan kapcsolót, ami fokozatos fényerősséget tud biztosítani. A különböző fényforrások is segíthetnek. Amikor az önuralmad nincs rendben, akkor kapcsold le a villanyt, és inkább az asztali lámpa fényénél legyél.