FOGYÓKÚRA

Álmodj szépeket, és közben dobd le a kilókat! - 9 dolog, mely alvás közben is segíti a fogyást

Minden ember egyetért abban, hogy a rendszeres testmozgás a legjobb módja annak, hogy leadd a súlyfölösleget és egészséges lehess. Ám alakítottál-e ki megfelelő napi rutint? Odafigyelsz-e a napi alvásodra? Ismerd meg azt a néhány dolgot, amelyek segítségével akkor is fogyni fogsz, amikor éppen alszol!

.


 

 

 

 

Kerüld elalvás előtt az alkoholt


Az alkoholfogyasztást este már érdemes kerülnöd, mivel a szervezet alvás alatt metabolizálja az alkoholt és megakadályozza, hogy elérd a REM, vagyis a mély alvás fázisát, azonban a szervezet ilyenkor égetné el a legtöbb kalóriát. Egy pohár bor persze rendben van egy-egy vacsora alkalmával, de lefekvés előtt három órával már ne fogyassz alkoholt.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL