FOGYÓKÚRA

Álmodj szépeket, és közben dobd le a kilókat! - 9 dolog, mely alvás közben is segíti a fogyást

Minden ember egyetért abban, hogy a rendszeres testmozgás a legjobb módja annak, hogy leadd a súlyfölösleget és egészséges lehess. Ám alakítottál-e ki megfelelő napi rutint? Odafigyelsz-e a napi alvásodra? Ismerd meg azt a néhány dolgot, amelyek segítségével akkor is fogyni fogsz, amikor éppen alszol!

.


 

 

 

 

Próbálj meg mindig ugyanabban az időpontban elaludni


Mindenki jól tudja, hogy az optimális alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges legyél. Sokszor eltolódik az esti elalvás időpontja, mivel sokszor tévézik és mobiltelefonozik az ember éjszakába nyúlóan. Ám az egészséges éjszakai alvásnak minimum 7-8 órásnak kell lennie, így tud a szervezet elegendő zsírt elégetni. A kipihent emberek 20%-kal több kalóriát égetnek el minden egyes étkezés után, mint azok, akik nem alszanak eleget, és ezt egy amerikai tanulmány is alátámasztotta.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL