Szabó Anna
Reggeli:
- ½ csésze extra rostos müzli
- 1/2 csésze tej
- 3/4 csésze eper
- 3 teáskanál mandulaszelet
Ebéd:
- 1 szelet natur csirkemell
- 1 adag zöld- vagy cézársaláta
Uzsonna:
- 3 db szép nagy gombafej párolva, mindegyik egy-egy teáskanál tejszínes-fűszeres sajtkrémmel megkenve
Vacsora:
A következőket tekerd bele egy-egy nagy salátaalevélbe:
- 20 dkg grillcsirke
- 1/2 csésze szeletelt kaliforniai paprika
- 1 felszeletelt paradicsom
- 1/2 avokádó
- 1 evőkanál majonéz
- egy kis pirított bacon
A menü 33 gramm hasznosuló szénhidrátot, 25 gram rostot, 120 gramm fehérjét tartalmaz.
Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »
Vissza a fittnesstervhez »
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
