FOGYÓKÚRA

Fogyókúrás étrend 5. nap

Szerző:
Szabó Anna

 

Reggeli:

- 2 (vagy 3) tojás, úgy elkészítve, ahogy jólesik
- 2 szelet bacon 
- 6 közepes spárgacsúcs
- 1 csésze eper (lehet mélyhűtött is)


Ebéd:

2 csésze Ízletes káposztasaláta összekeverve

- 1 csésze főtt vagy sült csirkével
- 1/3 csésze aprított almával
- 1/4 csésze aprított pekándióval


Uzsonna:

- 1 csésze natur, zsírszegény joghurt


Vacsora:

- sovány marhahússzelet
Csoda spenót 

A menü összesen 40 gramm hasznosuló szénhidrátot, 20 gramm rostot, 127 gramm fehérjét tartalmaz.

Energiatartalma: kb. 1700 kalória.

Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »


Vissza a fittnesstervhez »

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL