KÖZÉRZET

10 egyszerű módszer a stressz enyhítésére

Hogyan szabadulj meg a stressztől mindenféle erőfeszítés nélkül, ha a stressz labdád nincs a közelben és idő szűkében állsz? Nem is hinnéd, mennyi módszer kínálkozik erre. Íme, 10 hasznos tipp!

Mutatunk 10 remek a tippet a hatékony stresszoldáshoz: 

1. Használd az ujjaidat „reset” gombként.

Azáltal, hogy hüvelykujjadat szádba veszed, gátolod a levegőáramlást. Így kilégzéskor aktiválódik a bolygóideg, mely a test leghosszabb idege. Része a vegetatív idegrendszernek, azon rendszernek, amely irányítja például a stabil szívritmus fenntartást, és az étel rendes emésztésének biztosítását. Lényegében ez az ideg biztosítja, hogy a tested meggyógyítja önmagát. Azzal, hogy aktiválódik a bolygóideg, felváltva lassítja a szívverést és a vérnyomást, aminek hatására nyugodtabbnak, relaxáltabbnak érzed magad. Ha azonban ezt túlságosan kellemetlennek tartod, mindig van egy „B” variáció. Próbálj meg erőt kifejteni egy pontra a második és harmadik bütyköd között a kezeden. Ez is használhat „reset” gombként, hogy egy kicsit ellazulhass.

 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL