KÖZÉRZET

12 veszélyes alvási szokás, amit tanácsos elkerülni

Olyan rossz szokásokat mutatunk most be, melyeket talán te is nap mint nap megteszel, pedig jó, ha tudod, hogy igencsak megnehezítik a pihentető alvást. Ha egyébként sem vagy jó alvó, akkor főleg tanácsos felhagyni velük.

8. Esti edzés

Érthető, hogy szeretnéd karban tartani a testedet, ezt azonban lehetőleg ne este tedd! Vagy ha nincs előbb időd rá, akkor legalább 3 óra teljen el az edzés és a lefekvés előtt, ugyanis annyi időre van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy lecsillapodjon.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL