Egészséges pihenés
Talán nem tudod, de a pihenés 3 kategóriába sorolható: vészhelyzeti, szokásos és előkészítő. A szokásos szundi a legegészségesebb. Az előkészítő azok számára ajánlott, akik tudják, hogy végig alusszák az éjszakát. A sürgősségi az jelenti, hogy váratlanul elaludtál a kimerültségtől. Márpedig 20-30 perc napközbeni szundikálás javasolt az éberség és a teljesítmény növelése érdekében. 30 és 60 perc közötti alvás már nem annyira megfelelő, ugyanis ébredés utáni kellemetlenséget okoz.
A napközbeni szundítás jótékony hatásai
{KEPGALERIA}
11. Sérülések kockázatának csökkenése
Egy felmérés szerint azok szenvednek leginkább munkahelyi balesetet, vagy autóbalesetet, akik alváshiányban szenvednek. Egy 30 perces szünet, akár életet is menthet.
OLVASS TOVÁBB!
8 önellenőrzés, melyet minden nőnek rendszeresen meg kell tennie
Minden nőnek időt kellene szakítania a fizikai önellenőrzésre, ami az egészségmegőrzésben nagyon nagy szerepet játszik. Fontold meg a ...
KÖZÉRZET8 dolog, amit az ajkaid tudatni próbálnak veled az egészségedről
Az ajkainkban több millió idegvégződés található, így sokkal érzékenyebbek az ujjainknál, és speciális törődést igényelnek. Elő...
KÖZÉRZETBőrkinövés - Miért keletkezik, és hogyan szabadulj meg tőle biztonságosan?
A bőrkinövés a bőrön található apróbb elváltozás, mely általában kissé sötétebb a bőr színénél. A testen bárhol keletkezhet, ...
9 egészséges étel, ha gyorsan szeretnél súlyt növelni
Ha nagyon gyors az anyagcseréd, valószínűleg ismerős számodra az örökös küzdelem, hogy felszedj néhány kilót. Az ezzel a problémáv...
KÖZÉRZET13 korai tünet, amelyről felismerhető az agydaganat – Ne hanyagold el!
Senki nem tudja biztosan, hogy mi okozza az agydaganatot, de sokat megtudhatunk a figyelmeztető tüneteiről, hogy hamar felismerjük ezt a vesz...
KÖZÉRZET4 jel, hogy vérrög található a lábadban – Tudd meg, mikor van szükség azonnali orvosi beavatkozásra
A láb feldagadását, a fájdalmat és a pirosságot általában a túlterhelt izmokkal hozzuk kapcsolatba. Ezek a tünetek azonban egy sokkal s...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
