Sok oka lehet annak, hogy alvászavarral küzdesz. A mindennapi élet okozta stressz, vagy a munkád miatt aggodalmaskodsz, vagy a családi problémák miatt, netán orvosi vagy mentális problémákkal küzdesz, ez pedig megakadályozza az alvást.
A nem elegendő alvás
Negatív hatást gyakorol a testi és lelki egészségre
Alacsonyabb a termelékenység és a munka minősége
Veszélyeztetheti a biztonságodat, például, ha fáradtan ülsz autóba
Az alváshiány 7 leggyakoribb jeléről olvashatsz az alábbiakban, illetve arról, hogyan javíthatsz mindezen. Az alvászavar negatívan befolyásolhatja az agyad működését, az immunrendszeredet, a hormonokat, a szíved működését, az izmokat, a látást és nem utolsósorban az étvágyat is. Nézd meg, hogy az alváshiány mire lehet káros hatással:
.
1. Az agy
Az agy működése függ a pihentető éjjeli alvástól. Az akut vagy krónikus alváshiány hangulatingadozásokhoz vezet, a stressz nem megfelelő kezeléséhez, nehezebben tudsz koncentrálni, nehezebben hozol meg döntéseket és memóriagondokkal is küzdesz.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan lehet stresszmentes egy fogászati kezelés?
Sokan már attól is idegesek lesznek, ha csak rágondolnak a fogorvosi székre....
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Mi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK