Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
Nagyon sok álhír van azzal kapcsolatban, hogy a reggeli szundi, vagyis a visszaalvás nem káros az egészségre. Szakértők szerint a szundi nem feltétlenül egészségtelen, de egy 10 perces visszaalvás még nem képes csodákra. Valójában a szundi növeli a kortizolszintet, melyet stresszhormonnak is. Ehelyett gondolj inkább az ébredésre úgy, mint egyfajta reggeli rituáléra. Szükséged van arra, hogy nyugodtan, kényelmesen felébredj, és alacsony stressz szinttel kezd meg a napodat. Számold ki az alvási ciklusodat, és ennek megfelelően állítsd be az ébresztőt.
OLVASS TOVÁBB!
Így regeneráld gyorsabban az izmaidat, ha meghúzódnak
Az izomhúzódás az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, amely sportolás közben, hirtelen mozdulatoknál vagy akár egy rosszul kivitel...
KÖZÉRZET7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETOura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
Hévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
