KÖZÉRZET

Éjszakai lábgörcs? - 8 hatásos módszer, hogyan győzzük le, vagy akadályozzuk meg!

Ismerős az érzés, amikor az éjszaka közepén arra ébredsz, hogy begörcsölt a lábad. Netán ez a jelenség rendszeres? Akkor olvass tovább, mert mutatunk néhány módszert, melyekkel enyhíthetsz magadon, illetve megakadályozhatod a görcsök kialakulását.

Íme, 8 hatásos módszer, amely segítségével legyőzheted a lábgörcsöt: 

2. Nyújtózkodj

A nyújtás és nyújtózkodás enyhíti a görcsöket és megelőzi azok bekövetkezését. Nyújtóztasd az izmaidat gyakrabban és a változás észrevehető lesz. Íme, egy praktikus nyújtási módszer:

• Helyezd a tenyeredet a falra, a hátadat tartsd egyenesen és nyújtsd ki a karodat;
• Lépj hátra azzal a lábbal amelyik görcsöl;
• Hajolj előre, erőt kifejtve a támaszlábadon, tenyeredet tartsd szorosan a falon (szinte toló mozdulat);
• Ismételd meg a nyújtást néhányszor.
 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL