Rák

Rák

Anyaméh-meditáció

Ezt a meditációt legjobb elalvás előtt végezni. A szobában meleg, lágy fény világítson. Ülj az ágyra, nem lesz szükséged se mantrára, se zenére. A te meditációd most a csend. Csak a légzésedet lehet hallani. Kövesd a ritmust, engedd, hogy vezessen. Ha előre, vagy oldalra dőlnél, hagyd, hogy így legyen, össze is gömbölyödhetsz, mint a gyermek az anyaméhben. Felmerülhet ilyenkor néhány gondolat, de maradj közömbös, ne foglalkozz velük. De ne is nyomd el, ne aggódj miattuk, csak egyszerűen vedd tudomásul, és azonnal térj vissza a téged körülölelő csend végtelenségébe. Ebben a helyzetben nem zavarhat semmi, olyan védettnek érzed magad, mint a magzat az anyaméhben. Éld át tíz-húsz percig, majd lélegezz mélyeket, nyújtózkodj, és fejezd be a meditációt. Másnap erdőd teljében ébredsz majd, ami segít legyőzni a hétköznapok nehézségeit.

Vissza a csillagjegyekhez>>>