A metta szó önzetlen szeretetet jelent, ez az embertársak felé irányuló szeretet meditációja. A metta meditációban egyfajta szellemi centrifugális mozgás történik, ahogy a szeretet és a jóság érzését egyre gyorsabban keringetjük a középpontunk körül, egy centrifugális erő keletkezik, amely kifelé adja az energiát.
Kedvenc meditációs pózodban kezd a gyakorlatot, és idézd fel, mikor érezted utoljára a felebaráti szeretetet. Őrizd meg ezt az érzést, és pulzáld magadban. Kívánj magadnak szeretetet, boldogságot, harmóniát. Töltődj fel ezzel az érzéssel, hiszen csak így tudod majd továbbadni. Most képzelj magad elé valakit, és adj neki ebből a szeretetből. Eközben még mindig sok erőd van és teli vagy szeretet energiával. Most felismered, hogy ez az erő mindig is ott volt benned, csak a félelem és a stressz betemette. Adj ebből az erőből minél több szerettednek, sőt ellenségeidnek is, majd mély légzéssel fejezd be a meditációt.
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
