Csukd be az ajtót, és ülj le egy párnára a kedvenc meditációs pózodban. Lélegezz mélyeket és keresd meg a súlypontodat. Ebben a meditációban ne engedd, hogy a feszültségek maguktól tűnjenek el, hanem ellenkezőleg: keresd meg a testi és lelki feszültségeidet. Erősítsd meg ezeket a feszültségeket, legyél miattuk mérges, de ne mozdulj meg. Ne vezesd le tomboló feszültségeidet, tartsd meg a nyomást és fokozd. Úgy érzed, mindjárt felrobbansz, de nem szabad robbannod, még pár percig. Maradj csendben minden feszültségeddel és görcsöddel. Néhány perc múlva engedd ki a feszültségeket és nyílj meg, mint egy zsilip. Maradj azonban nyugodt és csendes, tartsd az önkontrollt. Lélegezz mélyeket, nyújtózkodj, és fejezd be a meditációt.
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
