A nagy fogyás titka elsősorban a mini étkezésekben rejlik, ami azt jelenti, hogy bármikor ehetsz, ha megéhezel. Ezáltal nem alakul ki a szervezetben egy védekező-raktározó mechanizmus, ami az éhségre adott természetes reakció. Természetesen csak a mintaétrendből válogathatsz, és a napi kalóriamennyiség nem haladhatja meg az 1400 kalóriát. A mini étkezésekkel elérheted, hogy felgyorsuljon az anyagcseréd és a zsírégetés.
A mini étkezésekkel összesen naponta hétszer ehetsz a reggelitől a lefekvés előtti nassolásig. Jól hangzik, nem igaz? A saját étrendedet te magad állíthatod össze a megadott étrend alapján. Minden étkezéshez egyet válassz ki a felsoroltak közül. A kisétkezéseket nyugodtan lecserélheted friss szezonális gyümölcsökre, ha azt kívánod.
Reggelik
Banános-kivis müzli
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK