Szabó Anna
Reggeli:
- 1 csésze zsírszegény natur joghurt
- fél csésze málna (mélyhűtött is jó)
- 3 evőkanál mandulaszelet
Ebéd:
- Pulykás szendvics teljes kiörlésű péksüteményből
15 dkg pulykamell, egy evőkanál majonéz, egy nagy salátalevél, paprika, paradicsom.
Uzsonna:
- Gyümölcs tetszés szerint (nem banán)
- 2 evőkanál mogyoróvaj
Vacsora:
- Délnyugati csirke
- Sült bab (fekete szójababból)
- Zöldsaláta
Ebben a menüben 30 gramm szénhidrát és 25 gramm rost, 113 gramm fehérje van.
Energiatartalma: kb. 1650 kalória.
Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »
Vissza a fittnesstervhez »
OLVASS TOVÁBB!
"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
FOGYÓKÚRA6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
Lelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
FOGYÓKÚRADobj le egy ruhaméretet mindössze 7 nap alatt! - Egészségkímélő és hatásos módszer
Számos olyan alkalom van, amely fontos az életben, ilyen az esküvő, az esti partik vagy éppen a baráti összejövetelek. Ilyenkor mindenki ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
