2016. július 29. - Márta, Flóra
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2016. július 29. - Márta, Flóra
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 kg mínusz 10 nap alatt - gyorsan, egészségesen

Kis Virág

Sokfajta fogyókúra létezik. Vannak szemfényvesztő, két hét alatt húsz kiló mínusszal kecsegtetők és reális súlyveszteséget ígérők egyaránt. Mi az utóbbiakból választottunk. Ha velünk tartasz, öt kilótól szabadulhat meg mindössze tíz nap alatt.

 

Amit naponta fogyaszthatsz


• 8 dkg szárnyas (zsiradék nélkül sütve vagy főzve) vagy 5 dkg sovány gépsonka;
• 15 dkg hal (grillezve, párolva vagy főzve);
• 1 tojás vagy 150 g natúr joghurt (1,5% zsírtartalmú);
• 10 dkg túró (20% zsírtartalmú) vagy negyed liter tej (1,5% zsírtartalmú);
• 1 teáskanálnyi félzsíros vaj;
• 30 dkg friss gyümölcs (kivéve avokadó és banán);
• 50 dkg friss vagy mélyhűtött zöldség (kivéve zöldborsó és burgonya) párolva, zsiradék nélkül dinsztelve vagy húslevesben főzve. A napi mennyiségből legalább 15-20 dkg-ot nyersen fogyassz;
• 1 szelet (4 dkg) teljes kiőrlésű, magvas kenyér;
• 4 dkg sovány sajt;
• 2 teáskanálnyi hidegen préselt olaj;
• fűszerek, ecet és mustár - tetszés szerint.

 

Ajánlott mintaétrend egy napra

Reggeli: 1 szelet kenyér 10 dkg túróval és egy reszelt almával.
Tízórai: 4 dkg sajt egy szem paradicsommal.
Ebéd: zöldségtál uborkával, zellerzölddel, sárgarépával és 1 teáskanálnyi olajjal. Hozzá 15 dkg grillezett halfilé 30 dkg saját levében párolt spenóttal.
Uzsonna: 1 pohár joghurt friss gyümölccsel (pl. eper, alma, kivi).
Vacsora: 2 kis szelet sonka, 6-8 szál főtt spárgával, teáskanálnyi fűszeres olajjal és citrommal megcsepegtetve. Hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér fél teáskanálnyi félzsíros vajjal.



FONTOS!

A fogyókúra ideje alatt naponta igyál meg legalább 2 liter szénsavmentes, nátriumban szegény ásványvizet. Ihatsz még gyógyteákat is. Csak édesítőszerrel és sovány tejjel ízesíts. Lehetőleg mondj le a kávéról, illetve a fekete teáról – legalább erre a 10 napra.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

2 házilag elkészíthető csodaszer, mely pillanatok alatt kipörgeti belőled a méreganyagokat

2 házilag elkészíthető csodaszer, mely pillanatok alatt kipörgeti belőled a méreganyagokat

A méregtelenítési folyamatokat lehet fokozni különféle zöldségekkel és sok-sok folyadékkal. Ám ha van egy kis időd, készítsd el ezt a két házi receptet, hogy minél hamarabb megszabadulj a méreganyagoktól.

Tovább »
7  tipp, hogyan legyél még spirituálisabb vallás nélkül

7 tipp, hogyan legyél még spirituálisabb vallás nélkül

A spirituális nem feltétlenül kapcsolható össze a vallással. Vallás nélkül is létezik és sok más tevékenységgel áll összefüggésben. Nem kell sehova belépned, nem kell senkire se hallgatnod, ha nem akarsz, egy magad is járhatsz a spiritualitás útján anélkül, hogy bármilyen szabályt kellene követned. Adunk 7 tippet ahhoz, hogyan legyél még spirituálisabb vallás nélkül!

Tovább »
Naplemente-teszt - Mennyire vagy egységben az életeddel?

Naplemente-teszt - Mennyire vagy egységben az életeddel?

A naplemente a nap végét, a pihenés idejét jelképezi, egyben pedig a megnyugvást és a harmóniát fejezi ki. Ezért egy londoni pszichológuscsoport úgy gondolta, hogy az életünk egységéről, annak harmóniájáról is útmutatást ad, ha több kép közül kell kiválasztanunk azt a naplemente-jelenetet, ami a legvonzóbb számunkra. Teszteld magad, és tudd meg, mit árul el rólad a választásod.

Tovább »

Kalkulátor

Gyógynövények gyermekbetegségekre

Nem kell feltétlenül a patikába rohannod gyógyszerért, ha rosszul van gyermeked. A természet patikája nagyon sok tünetre ad gyors és kíméletes gyógyírt!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Rosta Szilvia

Ingatlan értékbecslő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Rosta Szilvia

Társkereső

Társkereső
Mária Marcsi Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép