2015. február 01. - Ignác
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2015. február 01. - Ignác
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Női Portál FőoldalEzotériaTrendEgészségSzex, szerelemKonyhafortélyokOtthonKisállatmentőPasiszemmelSzórakozásUtazás
JósdaHoroszkópApróhirdetésFórumJátékKépeslapSzakértőkTárskeresőKalkulátorTesztTűsarok és gázpedál

5 kg mínusz 10 nap alatt - gyorsan, egészségesen

Kis Virág

Sokfajta fogyókúra létezik. Vannak szemfényvesztő, két hét alatt húsz kiló mínusszal kecsegtetők és reális súlyveszteséget ígérők egyaránt. Mi az utóbbiakból választottunk. Ha velünk tartasz, öt kilótól szabadulhat meg mindössze tíz nap alatt.

Hirdetés

 

Amit naponta fogyaszthatsz


• 8 dkg szárnyas (zsiradék nélkül sütve vagy főzve) vagy 5 dkg sovány gépsonka;
• 15 dkg hal (grillezve, párolva vagy főzve);
• 1 tojás vagy 150 g natúr joghurt (1,5% zsírtartalmú);
• 10 dkg túró (20% zsírtartalmú) vagy negyed liter tej (1,5% zsírtartalmú);
• 1 teáskanálnyi félzsíros vaj;
• 30 dkg friss gyümölcs (kivéve avokadó és banán);
• 50 dkg friss vagy mélyhűtött zöldség (kivéve zöldborsó és burgonya) párolva, zsiradék nélkül dinsztelve vagy húslevesben főzve. A napi mennyiségből legalább 15-20 dkg-ot nyersen fogyassz;
• 1 szelet (4 dkg) teljes kiőrlésű, magvas kenyér;
• 4 dkg sovány sajt;
• 2 teáskanálnyi hidegen préselt olaj;
• fűszerek, ecet és mustár - tetszés szerint.

 

Ajánlott mintaétrend egy napra

Reggeli: 1 szelet kenyér 10 dkg túróval és egy reszelt almával.
Tízórai: 4 dkg sajt egy szem paradicsommal.
Ebéd: zöldségtál uborkával, zellerzölddel, sárgarépával és 1 teáskanálnyi olajjal. Hozzá 15 dkg grillezett halfilé 30 dkg saját levében párolt spenóttal.
Uzsonna: 1 pohár joghurt friss gyümölccsel (pl. eper, alma, kivi).
Vacsora: 2 kis szelet sonka, 6-8 szál főtt spárgával, teáskanálnyi fűszeres olajjal és citrommal megcsepegtetve. Hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér fél teáskanálnyi félzsíros vajjal.



FONTOS!

A fogyókúra ideje alatt naponta igyál meg legalább 2 liter szénsavmentes, nátriumban szegény ásványvizet. Ihatsz még gyógyteákat is. Csak édesítőszerrel és sovány tejjel ízesíts. Lehetőleg mondj le a kávéról, illetve a fekete teáról – legalább erre a 10 napra.

 

Hirdetés
loading...
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz
E-target hirdetés

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Élet és halál a föld alatt

Élet és halál a föld alatt

Magyarország és Prága között félúton terül el Csehország második legnagyobb városa, s egyben Morvaország fővárosa, Brünn (Brno). Pezsgő élet, érdekes és látványos épületek, múzeumok várnak ránk ebben a cseh városban. De Brünn legérdekesebb látványossága minden bizonnyal Európa egyik leghosszabb alagútrendszere, amely valóságis labirintust formál.

Tovább »
Szex az exszel

Szex az exszel

Ha már túl régóta alszol egyedül az ágyadban és most is azon rágódsz, milyen vacak érzés ilyen magányosnak lenni, előbb-utóbb te is eljátszol a gondolattal, hogy engedj a csábításnak és futó afférba keveredj az egyik ex pasiddal. Ez nem feltétlenül rossz döntés, de mielőtt még elhatároznád magad, jó, ha számba veszed az alábbi lehetőségeket.

Tovább »
Telefonunk rabságában - Nem beteges?

Telefonunk rabságában - Nem beteges?

Ha végigsétálunk az utcán, felülünk egy buszra, bemegyünk egy boltba, melyik az a tevékenység amelyik leginkább jellemzi az embereket? Nem más, mint a mobiltelefon használata, amely nélkül a mai modern ember nem érzi magát teljesnek.

Tovább »

Hirdetés

Kalkulátor

Meditációs technikák

A meditáció megnyugtatja a testet, a lelket, és ellazít. És ha még nyugodt, csendes környezet is párosul hozzá, akkor igazi kikapcsolódást nyújt. Válaszd ki, melyik típusú meditációs technikára van jelenleg szükséged, és máris kipróbálhatod.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Kiss Katalin

Családfelállító

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Kiss Katalin

Társkereső

Társkereső
Mária Mária Kata Judit Katalin 
Társkereső
Sanyi1011 jozsef jozsef Lajos Réka 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép