2014. november 23. - Kelemen, Klementina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2014. november 23. - Kelemen, Klementina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Női Portál FőoldalEzotériaTrendKözérzetSzex, szerelemKonyhafortélyokOtthonKisállatmentőPasiszemmelSzórakozásUtazás
JósdaHoroszkópApróhirdetésFórumJátékKépeslapSzakértőkTárskeresőKalkulátorTesztTűsarok és gázpedál

5 kg mínusz 10 nap alatt - gyorsan, egészségesen

Kis Virág

Sokfajta fogyókúra létezik. Vannak szemfényvesztő, két hét alatt húsz kiló mínusszal kecsegtetők és reális súlyveszteséget ígérők egyaránt. Mi az utóbbiakból választottunk. Ha velünk tartasz, öt kilótól szabadulhat meg mindössze tíz nap alatt.

 

Amit naponta fogyaszthatsz


• 8 dkg szárnyas (zsiradék nélkül sütve vagy főzve) vagy 5 dkg sovány gépsonka;
• 15 dkg hal (grillezve, párolva vagy főzve);
• 1 tojás vagy 150 g natúr joghurt (1,5% zsírtartalmú);
• 10 dkg túró (20% zsírtartalmú) vagy negyed liter tej (1,5% zsírtartalmú);
• 1 teáskanálnyi félzsíros vaj;
• 30 dkg friss gyümölcs (kivéve avokadó és banán);
• 50 dkg friss vagy mélyhűtött zöldség (kivéve zöldborsó és burgonya) párolva, zsiradék nélkül dinsztelve vagy húslevesben főzve. A napi mennyiségből legalább 15-20 dkg-ot nyersen fogyassz;
• 1 szelet (4 dkg) teljes kiőrlésű, magvas kenyér;
• 4 dkg sovány sajt;
• 2 teáskanálnyi hidegen préselt olaj;
• fűszerek, ecet és mustár - tetszés szerint.

 

Ajánlott mintaétrend egy napra

Reggeli: 1 szelet kenyér 10 dkg túróval és egy reszelt almával.
Tízórai: 4 dkg sajt egy szem paradicsommal.
Ebéd: zöldségtál uborkával, zellerzölddel, sárgarépával és 1 teáskanálnyi olajjal. Hozzá 15 dkg grillezett halfilé 30 dkg saját levében párolt spenóttal.
Uzsonna: 1 pohár joghurt friss gyümölccsel (pl. eper, alma, kivi).
Vacsora: 2 kis szelet sonka, 6-8 szál főtt spárgával, teáskanálnyi fűszeres olajjal és citrommal megcsepegtetve. Hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér fél teáskanálnyi félzsíros vajjal.



FONTOS!

A fogyókúra ideje alatt naponta igyál meg legalább 2 liter szénsavmentes, nátriumban szegény ásványvizet. Ihatsz még gyógyteákat is. Csak édesítőszerrel és sovány tejjel ízesíts. Lehetőleg mondj le a kávéról, illetve a fekete teáról – legalább erre a 10 napra.

 

Hirdetés
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz
E-target hirdetés

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Nagy Macska-teszt

Nagy Macska-teszt

A cicád minden bizonnyal (meg)ismer téged, de vajon te is jól ismered kedvencedet? Próbáld ki! Töltsd ki az alábbi tesztet, és máris közelebb kerülsz az igazsághoz, vagyis a nyávogó igazi személyiségéhez.

Tovább »
Teremtő gondolatvilág

Teremtő gondolatvilág

Képzelőerőd és a benned átfutó képkockák mind-mind felelősek azért, hogy jól érezd magad a bőrödben. Itt az idő, hogy meríts ihletet a gondolat erejéből, és hangold rá magad a jó dolgokra. Hogyan? Segítünk!

Tovább »
Melyik virág gyógyító energiájára van szükséged?

Melyik virág gyógyító energiájára van szükséged?

Megfigyelted már, hogy egyes virágok miképp hatnak rád? Esetleg feltöltenek energiával és segítenek abban, hogy aktív légy az élet minden területén? Bizonyos kultúrákban úgy tartják, hogy minden virágnak megvan a saját gyógyító ereje.

Tovább »

Hirdetés

Kalkulátor

Hajfestési kisokos

A rengeteg hajfestéknek, színezőnek köszönhetően szabad utat engedhetsz a fantáziádnak. Ám a drasztikus módon történő beavatkozás nem mindig marad következmények nélkül. Tudj meg hát mindent a hajfestési módszerekről, mielőtt belevágsz!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Kiss Katalin

Családfelállító

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Kiss Katalin

Társkereső

Társkereső
Mária Mária Kata Judit Katalin 
Társkereső
Sanyi1011 jozsef jozsef Lajos Réka 

Még több társkereső »

Női portál oldaltérkép