2016. december 11. - Árpád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2016. december 11. - Árpád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 kg mínusz 10 nap alatt - gyorsan, egészségesen

Kis Virág

Sokfajta fogyókúra létezik. Vannak szemfényvesztő, két hét alatt húsz kiló mínusszal kecsegtetők és reális súlyveszteséget ígérők egyaránt. Mi az utóbbiakból választottunk. Ha velünk tartasz, öt kilótól szabadulhat meg mindössze tíz nap alatt.

 

Amit naponta fogyaszthatsz


• 8 dkg szárnyas (zsiradék nélkül sütve vagy főzve) vagy 5 dkg sovány gépsonka;
• 15 dkg hal (grillezve, párolva vagy főzve);
• 1 tojás vagy 150 g natúr joghurt (1,5% zsírtartalmú);
• 10 dkg túró (20% zsírtartalmú) vagy negyed liter tej (1,5% zsírtartalmú);
• 1 teáskanálnyi félzsíros vaj;
• 30 dkg friss gyümölcs (kivéve avokadó és banán);
• 50 dkg friss vagy mélyhűtött zöldség (kivéve zöldborsó és burgonya) párolva, zsiradék nélkül dinsztelve vagy húslevesben főzve. A napi mennyiségből legalább 15-20 dkg-ot nyersen fogyassz;
• 1 szelet (4 dkg) teljes kiőrlésű, magvas kenyér;
• 4 dkg sovány sajt;
• 2 teáskanálnyi hidegen préselt olaj;
• fűszerek, ecet és mustár - tetszés szerint.

 

Ajánlott mintaétrend egy napra

Reggeli: 1 szelet kenyér 10 dkg túróval és egy reszelt almával.
Tízórai: 4 dkg sajt egy szem paradicsommal.
Ebéd: zöldségtál uborkával, zellerzölddel, sárgarépával és 1 teáskanálnyi olajjal. Hozzá 15 dkg grillezett halfilé 30 dkg saját levében párolt spenóttal.
Uzsonna: 1 pohár joghurt friss gyümölccsel (pl. eper, alma, kivi).
Vacsora: 2 kis szelet sonka, 6-8 szál főtt spárgával, teáskanálnyi fűszeres olajjal és citrommal megcsepegtetve. Hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér fél teáskanálnyi félzsíros vajjal.



FONTOS!

A fogyókúra ideje alatt naponta igyál meg legalább 2 liter szénsavmentes, nátriumban szegény ásványvizet. Ihatsz még gyógyteákat is. Csak édesítőszerrel és sovány tejjel ízesíts. Lehetőleg mondj le a kávéról, illetve a fekete teáról – legalább erre a 10 napra.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Helyezd el ezt a 9 dolgot a hálóban, és tedd rendbe az életedet

Helyezd el ezt a 9 dolgot a hálóban, és tedd rendbe az életedet

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy rendbe tedd az életedet, ha elkezded alkalmazni a feng shui módszereit a hálószobában, mely terület a legintimebb az otthonodban. Ez a szoba személyes chi-vel rendelkezik, ezért helyezd el az alábbi 9 gyógyító elemet a benne. Hogy miért éppen 9? A kilences szám rendkívül pozitív a feng shui szerint, kedvező hatással van az életedre.

Tovább »
3 módszer arra, hogyan motiválhatod a pasidat a kapcsolatban!

3 módszer arra, hogyan motiválhatod a pasidat a kapcsolatban!

Tökéletes kapcsolat nem létezik. De mindent megtehetünk azért, hogy legalább jól működjön! Ám ehhez két emberre van szükség, mert nem elég, ha csak egy ember evezik. Általában a nők azok, akik mindent megtesznek a kapcsolatukért, keményen hajtva, hogy az sikeres és működőképes legyen. Hogyan vedd rá a pasidat, hogy ő is benne legyen és segítsen? Mondjuk ezzel a 3 módszerrel!

Tovább »
Iránytű-teszt - Milyen irányba halad az életed 2017-ben?

Iránytű-teszt - Milyen irányba halad az életed 2017-ben?

Ezt a tesztet egy norvég pszichológuscsoport állította össze, melyben a Feng Shui Asztrológiát hívták segítségül, és különböző irányba mutató iránytűkkel illusztrálták az egyes személyiségjegyeket. Elérkezett az ideje, hogy felfedezd a helyes irányt az életedben, így nincs más dolgod, mint tesztelni magad!

Tovább »

Kalkulátor

Hajszépítő trükkök

Van, amikor semmit nem tudsz kezdeni a hajaddal: fénytelen, rálapul a fejedre, vagy egyszerűen össze-vissza áll. A lényeg, hogy ilyenkor se veszítsd el a fejedet, az alábbi trükkökkel villámgyorsan megzabolázhatod tincseidet.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Márton Andrea

Pedikűrös, lábelemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Márton Andrea

Társkereső

Társkereső
Eszter Mária Marcsi Eva Erika Éva 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép