HIRDETÉS
2014. október 24. - Salamon
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2014. október 24. - Salamon
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Női Portál FőoldalEzotériaTrendKözérzetSzex, szerelemKonyhafortélyokOtthonKisállatmentőPasiszemmelSzórakozásUtazás
JósdaHoroszkópApróhirdetésFórumJátékKépeslapSzakértőkTárskeresőKalkulátorTesztTűsarok és gázpedál

5 kg mínusz egy hét alatt Saolin diétával

Kis Virág

Ha kicsit is vonzódsz a keleti életfilozófiához, ha a természetes módszerek híve vagy, ha esetleg nem akarsz sokat költeni a diétás étkezésekre, akkor ez a diéta pontosan neked való! Nemcsak jelentős súlycsökkenést érhetsz el vele, hanem még a felesleges zsírt is segít elégetni.

 

A módszer lényege


Ez a diétás módszer Kínából származik. Lényege, hogy pontosan a megadott időpontokban kell étkezni. A diéta vegyíti a kalóriamegvonás, a monoton táplálkozás és a zsírégető ételek fogyasztásának módszerét úgy, hogy mégsem kell éhezned.


Feltételek és követelmények

• Cukorbetegeknek egyáltalán nem ajánlott!
• Konzerv gyümölcsöt és tartósított zöldségeket fogyasztani nem szabad.
• Nagyon fontos a naponta legalább 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvíz és zöld tea elfogyasztása.
• Minden nap legalább 30 percet áldozz mozgásra!


Mindent a diétáról


A megadott ételeket pontosan a megadott időpontokban kell elfogyasztani. Zöldséget mindenféle korlátozás nélkül ehetsz. A hetedik napon visszatérve a normális étkezésre, vigyázz arra, hogy ne tömd tele magad, és ne akard pótolni az előző napok megvonásait.

 

Étrend 7 napra

1 nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
2. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt hal egy pohár főtt rizzsel.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.
3. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
4. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.
5. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Ebéd 12 és 13 óra között
Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
6. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár főtt rizs.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Ebéd 12 és 13 óra között
Frissen facsart gyümölcslé.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Frissen facsart gyümölcslé.
7. nap
Étkezz hagyományosan, de mértékkel!!!



Szeretnél további fogyókúrás módszerekkel és diétákkal megismerkedni? Akkor ezt meg kell venned:

Nagy fogyikönyv
(Illia Könyvkiadó)

Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már. Nem kell barátnőktől kuncsorognod, interneten keresgélned, magazinokból kivagdosnos. És ha az egyik nem volt hatásos, a szempontok mérlegelése alapján választhatsz egy másikat. Teheted mindaddig, míg a könyv végére nem érsz, vagy pedig le nem fogysz...
Átböngészve e rengeteg módszert pedig mindannyian levonjuk a végső tanulságot: nincs új a nap alatt. Így vagy úgy, de egészségesen élni a leghatásosabb. És ez a könyv biztosan segít Neked ebben.

Tovább az Illia Könyvkiadó honlapjára>>>

 


Hirdetés
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz
E-target hirdetés

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Ha nem szeretnek - belebetegszel

Ha nem szeretnek - belebetegszel

Új kórkép van kialakulóban: szeretethiány. Oka: mindenki csak kapni akar, pénzt, hatalmat, autót, és minden fontosabb, mint a szeretet. Veszélyes a teljesítményhajszolás, a mindenáron győzni akarás, hogy a sikerért sokan feláldozzák mások megbecsülését, szeretetét. Pedig milyen rosszul teszik…

Tovább »
Paranormális fényfoltok helyszínei csodás képeken

Paranormális fényfoltok helyszínei csodás képeken

Sok hely van a világon, mely fókuszpontja a nagy rejtélyeknek – bizarr látnivalók örvényei, megmagyarázhatatlan találkozások és hátborzongató események. Sok tíz év alatt gyűltek össze a beszámolók, melyek hírnevet adtak ezen helyeknek - ember nem menne oda egyedül, vagy legalábbis óvatos lenne.

Tovább »
A hétvégén visszaállítjuk az óráinkat

A hétvégén visszaállítjuk az óráinkat

A MAVIR Magyar Villamosenergia-ipari Átviteli Rendszerirányító ZRt. becslése szerint évente egy nagyobb város villamosenergia-fogyasztását takaríthatjuk meg azzal, hogy október 26-án, vasárnap hajnali háromkor egy órával visszaállítjuk az óráinkat. Ezzel visszatérünk a normál vagy télinek is nevezett időszámításra.

Tovább »

Hirdetés

Kalkulátor

Zsírégető kisokos

Edd magad karcsúra! Nem is hinnéd, milyen sok táplálékfajta létezik, amelyet bármilyen mennyiségben fogyaszthatsz, és mégis zsírt égetsz, fogysz vele. Kisokosunk segítségével kikalkulálhatod, mi a legjobb a számodra.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Töltszéki Judit

Kozmetikus

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Töltszéki Judit

Társkereső

Társkereső
Mária Mária Kata Judit Katalin 
Társkereső
Sanyi1011 jozsef jozsef Lajos Réka 

Még több társkereső »

Női portál oldaltérkép