2014. április 21. - Konrád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Nyereményjáték A hónap témája: húsvét Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2014. április 21. - Konrád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
Női Portál FőoldalEzotériaTrendKözérzetSzex, szerelemKonyhafortélyokOtthonKisállatmentőPasiszemmelSzórakozásUtazás
JósdaHoroszkópApróhirdetésFórumJátékKépeslapSzakértőkTárskeresőKalkulátorTeszt

5 kg mínusz egy hét alatt Saolin diétával

Kis Virág

Ha kicsit is vonzódsz a keleti életfilozófiához, ha a természetes módszerek híve vagy, ha esetleg nem akarsz sokat költeni a diétás étkezésekre, akkor ez a diéta pontosan neked való! Nemcsak jelentős súlycsökkenést érhetsz el vele, hanem még a felesleges zsírt is segít elégetni.

 

A módszer lényege


Ez a diétás módszer Kínából származik. Lényege, hogy pontosan a megadott időpontokban kell étkezni. A diéta vegyíti a kalóriamegvonás, a monoton táplálkozás és a zsírégető ételek fogyasztásának módszerét úgy, hogy mégsem kell éhezned.


Feltételek és követelmények

• Cukorbetegeknek egyáltalán nem ajánlott!
• Konzerv gyümölcsöt és tartósított zöldségeket fogyasztani nem szabad.
• Nagyon fontos a naponta legalább 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvíz és zöld tea elfogyasztása.
• Minden nap legalább 30 percet áldozz mozgásra!


Mindent a diétáról


A megadott ételeket pontosan a megadott időpontokban kell elfogyasztani. Zöldséget mindenféle korlátozás nélkül ehetsz. A hetedik napon visszatérve a normális étkezésre, vigyázz arra, hogy ne tömd tele magad, és ne akard pótolni az előző napok megvonásait.

 

Étrend 7 napra

1 nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
2. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt hal egy pohár főtt rizzsel.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.
3. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
4. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.
5. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Ebéd 12 és 13 óra között
Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
6. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár főtt rizs.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Ebéd 12 és 13 óra között
Frissen facsart gyümölcslé.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Frissen facsart gyümölcslé.
7. nap
Étkezz hagyományosan, de mértékkel!!!



Szeretnél további fogyókúrás módszerekkel és diétákkal megismerkedni? Akkor ezt meg kell venned:

Nagy fogyikönyv
(Illia Könyvkiadó)

Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már. Nem kell barátnőktől kuncsorognod, interneten keresgélned, magazinokból kivagdosnos. És ha az egyik nem volt hatásos, a szempontok mérlegelése alapján választhatsz egy másikat. Teheted mindaddig, míg a könyv végére nem érsz, vagy pedig le nem fogysz...
Átböngészve e rengeteg módszert pedig mindannyian levonjuk a végső tanulságot: nincs új a nap alatt. Így vagy úgy, de egészségesen élni a leghatásosabb. És ez a könyv biztosan segít Neked ebben.

Tovább az Illia Könyvkiadó honlapjára>>>

 


SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz
E-target hirdetés

Hirdetés

Esküvői vásár 2014 a Női Portálon »

MAKKA Beauty Coffee - egy csészével a szépségért

MAKKA Beauty Coffee - egy csészével a szépségért

A Beauty Coffee kollagén peptidet tartalmazó instant kávé. Fogyasztásával kisi...

Hirdetés

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Tündéridéző varázslat

Tündéridéző varázslat

Tudtad, hogy ha segítségre van szükséged, vagy döntéshelyzet előtt állsz, a tündérekre is számíthatsz? Mai varázslatunkból megtudod, hogyan hívhatod őket magad mellé.

Tovább »
Sertésoldalas grillezve

Sertésoldalas grillezve

Az egyik legfinomabb szósz húsok - szerintünk legalábbis - a következő receptünkben található. Próbáld ki, bármilyen sülthöz mennyei!

Tovább »
Erről árulkodnak betegségeid

Erről árulkodnak betegségeid

Az összes betegség kétharmadánál a lelki terhelés okolható. Ez ma már tudományosan bizonyított tény. Sőt, az is, hogy a különböző testi bajokért nem fizikai, hanem lelki okok felelősek.

Tovább »

Hirdetés

Kalkulátor

Hogyan nassolnak a csillagjegyek?

Sajnos, eljönnek a pillanatok, amikor feladjuk a fogyókúrát, elfelejtjük számolni a kalóriákat. A csillagok elárulják, hogy mikor - pontosabban, hogy mi - csábíthatja nassolásra az egyes csillagjegyek szülötteit. Válaszd ki a saját jegyedet, és figyelj!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Erdősné Zsóka

Szoptatási tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Erdősné Zsóka

Társkereső

Társkereső
Erika Angéla Edit Beáta Éva 
Társkereső
jozsef Réka Kristóf Vincent Péter 

Még több társkereső »

Női portál oldaltérkép