Kapitta mudra

Kapitta mudra

Érintsd össze a hüvelyk- és a gyűrűsujjadat, majd hajlítsd be mellé a kisujjat. A mutató és a középső ujjakat nyújtsd ki.

A jógik mindig hangsúlyozták a napi kiválasztás és béltisztítás jelentőségét. Az eltömődött, és ettől stresszes bél gyakran okoz kellemetlen közérzetet, rosszindulatot, haragot és görcsös ragaszkodást.

Gondolatban lásd magad nagyvonalúnak, olyan embernek, aki szívesen ad feltétel nélkül -, aki pénze egy részét bőkezűen szétosztja, aki magának és másnak is meg tud bocsátani, aki maga mögött tudja hagyni az előítéleteket, és bele mer vágni az új tapasztalatokba, aki mindennap új emberként, új lendülettel kel fel. Ezeket a belső képeket fokozatosan ültesd át a gyakorlatba is.

Vissza a mudrákhoz>>>