Szánj időt magadra!

Szánj időt magadra!

Jót tenne neked egy kis egyedüllét, távol a nagyváros zajától. Akár egy rövid pihenés is rendkívüli mértékben feltölt energiával, amire most égetően nagy szükséged lenne. Talán nem is érzed közvetlenül, de a stressz igen ártalmas hatást gyakorol az életedre. Annyira hozzászoktál már a téged körülvevő zűrzavarhoz, hogy nem hallod meg, amikor a tested azt mondja, hogy túlterhelt. A tünetek magunkban foglalják a betegségeket, a rendkívüli kimerültséget, a függőségeket, az alvászavarokat, az ingerlékenységet és azt a vágyat, hogy visszavonuljunk az életből.

Tiszteld meg a testedet és lelkedet azzal, hogy egy kicsit elcsendesedsz egyedül, amint lehetséges. Ez jelentheti azt, hogy elmész egy csendes lelkigyakorlatra, vagy egy tó partján, vagy a hegyekben töltesz pár napot, kirándulni mész, vagy elmész egy wellness központba. Azt is megteheted, hogy kikapcsolod a telefonodat és kiteszel egy "Ne zavarjanak" táblát az ajtódra. Relaxálj legalább tíz percet, ha csak ennyit tudsz megengedni magadnak.

Vissza a kártyalapokhoz>>>