150g főző burgonya
1 közepes méretű zöld cukkini
1 közepes méretű sárga cukkini
2 ág rozmaring
2 ág kakukkfű
10 szem cseresznyeparadicsom
3 evőkanál olaj
Só, bors
2 szelet nagyjából 175g-os harcsaszelet
Citromlé
4 evőkanál olívaolaj
1. Mosd meg a burgonyát, hámozd meg és vágd fel 1 centiméteres kockákra. A cukkinikat is vágd fel hasonlóan a burgonyához, 1 centiméteres kockákra a pucolás után. A rozmaringot és a kakukkfüvet pucold meg és vágd fel apróra. A cseresznyeparadicsomokat mosd meg.
2. Egy teflonserpenyőben hevíts fel olajat, majd süsd meg benne a burgonyakockákat kb. 3 percig, majd add hozzá a cukkinit és, és további 2 percig süsd együtt a kettőt. Sózd, borsozd és fűszerezd meg a rozmaringgal és a kakukkfűvel.
3. 2 zsírpapírt fektess le (hozzávetőlegesen 25x25 cm-eseket) egy sima felületen. Majd helyezd rá a harcsafiléket, sózd, borsozd és csepegtess rá citromlét.
4. A zöldségeket és a paradicsomokat oszd el a halfilén, majd csepegtess rá olívaolajt. Hajtsd be a papírokat, és zárd össze hőre nem olvadó madzaggal.
5. Melegítsd elő a tűzhelyet 200 ºC-ra, majd főzd 15 percig.
OLVASS TOVÁBB!
Szuperfood a mindennapokban: miért és hogyan építsd be az étrendedbe?
A szuperfood kifejezés egyre gyakrabban hangzik el egészségügyi szakértőktől, életmódguruktól, a közösségi médiát böngészve is g...
GASZTRO4 Halloween-i recept, melynek még az elkészítése is hátborzongató - Imádni fogod!
Lassan nálunk is kezdenek népszerűek lenni a Halloween-bulik, amikor barátainkkal valami rémisztőnek öltözve szórakozunk, és próbálju...
GASZTROHalloweeni muffinreceptek - Mindenmentes változatban is
A Halloweent egyre többen ünneplik már Magyarországon is. Jó alkalom egy kis szórakozásra, amikor a borúsabb időjárás esetleg lehangol...
Már az ókorban is rágtuk, de a világháborúban is osztogatták: mi az?
A rágógumi több mint 2 ezer éves találmány, és ma is töretlenül népszerű. Lássuk, mik voltak a történetének legfontosabb állomás...
GASZTROEz a bank arany helyett parmezánsajtot fogad el fedezetként
Nem csalás, nem ámítás: itt valóban sajtot lehet letétbe helyezni....
GASZTROEzért nem szabad vásárlás előtt kávét inni
Ez a szokás nem várt következményekkel járhat....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK