Ez a diéta úgy van felépítve, hogy az emésztés gördülékennyé váljon. Éppen ezért a reggeli mindig gyümölcs, az uzsonna gyümölcsjoghurt, majd ebédre jöhet a fehérje, vacsorára pedig a könnyű zöldségkrém levesek. A napi ötszöri étkezéssel az anyagcserét egyenletes szinten tudod tartani, így elkerülhető a jojó effektus is. A szigorú koplalással ugyanis épp az ellenkezőjét éred el annak, amit szeretnél, ugyanis a szervezet ilyenkor vész üzemmódra kapcsol és lelassítja az anyagcserét. Nem csak lassabban fogysz, de a várható falási rohamnak köszönhetően a dupláját hízod vissza annak, amit leadtál. A legfontosabb alapelv mindenféle fogyókúránál a fokozatosság és az egyenletes tápanyag bevitel. Az anyagcsere gyorsító étrend elve szerint a napi ötszöri étkezés a legoptimálisabb. Ez a diéta tehát nem a koplalásra épít, hosszabb távon is folytatható mindenféle nehézség nélkül.
1. A reggeli mindig gyümölcs legyen.
2. Szénsavas italok fogyasztása tilos a diéta alatt.
3. Az étrend mellett szénsavmentes ásványvíz és zöld tea, vagy aloe vera tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.
4. A koffein tartalmú és alkoholos italok fogyasztását kerülni kell.
5. Szigorúan 3 óránként kell tartani az étkezéseket, így fog átállni a szervezet a gyorsabb anyagcserére.
6. Egy étkezést sem szabad kihagyni.
Hétfő
|
OLVASS TOVÁBB!
Megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
FOGYÓKÚRAHány éves vagy? - Így dobd le a felesleges kilókat!
Egy nő 20 és 40 éves kora között átlagosan tíz kilót hízik, pedig semmivel sem eszik többet, mint korábban. A hízás oka: a kor előr...
FOGYÓKÚRA5 reggeli szokás, mely könnyen súlygyarapodást eredményez - Talán fel sem ismered!
Gyakran érezheted úgy, hogy hiába akarsz fogyni, egyszerűen nem megy, holott szigorú étrendet követsz, és kellő figyelmet fordítasz az ...
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD