Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FÉSZEK

Biztos, hogy a hálószobád tökéletesen megfelelő a pihentető alváshoz? - 8 dolog, amire ügyelned kell

Szerző:
Szabó Anna
Az alvás a legtermészetesebb életelixír, hiszen ilyenkor regenerálódik a tested. Ha nem alszol eleget, akkor nem csak, hogy nem lesz elegendő energiád a napi tevékenységekhez, hanem az agyad kortizolt, azaz stressz hormont kezd termelni. A hálószoba kialakítása, a környezet bizony jelentős hatással van arra, hogyan alszol. Vajon milyen hibákat érdemes kerülni a hálószoba kialakításával kapcsolatban?

Hőmérséklet


Gyakori tévhit az, hogy a hálóban melegnek kell lennie, ám ez egyáltalán nem így van. A hálószoba inkább legyen kissé hűvös, a testhőmérséklet ugyanis elalvás előtt fokozatosan és automatikusan csökkenni kezd, és egy hűvösebb helyiségben mindez könnyebben bekövetkezik. Akár 5 fokkal is lehet kevesebb a hőmérséklet a hálóban, mint másutt.

fészek otthon otthontippek
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL