FOGYÓKÚRA

3 kg mínusz 5 nap alatt - almával

Szerző:

Szabó Anna

Ha inkább türelemmel, mint önfegyelemmel akarsz fogyni, és nem szeretsz nagy faksznit csinálni a különleges étkezésekből, akkor ez a diéta pont neked való. Ráadásul még a természetes módszerek hívei is szeretni fogják.

Az almakúra javasolt elhívás, májbajok, gyomorproblémák, illetve menstruációs panaszok esetén. Mivel az almának nagyon magas a foszfortartalma, igen értékes táplálék a szellemi foglalkozásúak, stresszes környezetben élők, gyermekek és idősek számára.

Feltételek és követelmények

{HUSVET2009}

• Naponta másfél liter szénsavmentes ásványvíz vagy zöldtea elfogyasztása.
• Kávé és egyéb koffeintartalmú italok teljes mellőzése.

A diéta leírása

Öt napon keresztül együnk meg napi 6 darab almát. Az alma mellé csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszunk.

Receptajánló

Sült hús almás-zöldséges körettel

A körethez pároljunk meg 1 apróra vágott vöröshagymát, 1 evőkanál olajon, majd adjunk hozzá 15 dkg zöldbabot és egy kis borsikafüvet. Öntsük fel 4 evőkanál zöldség lével és tegyünk hozzá még 15 dkg szeletelt almát. Forraljuk 5 percig, majd ízlés szerint fűszerezzük.

Egy szelet sovány marhahúst kevés olajon süssünk meg. Készíthetünk mellé egy kis salátát is: zöldsaláta leveleit egy kis almaecettel meglocsoljuk.

Sajtos almasaláta

1-2 teáskanál almaecetet keverjünk össze kevés vízzel és egy csipet korianderrel. 10 dkg feta sajtot szeleteljünk fel, és az elkészített öntetet öntsük rá. Adjunk hozzá egy felszeletelt almát, és az egészet keverjük össze, majd összevágott zsályával szórjuk meg a tetejét.

Alma sült sonkával

1 almát hámozzunk meg, és távolítsuk el a magházát. Várjuk szeletekre, és öntözzük meg egy kis citromlével. 1 szelet sonkát locsoljunk meg kevés szójaolajjal, helyezzük rá az almakarikákat és egy csipet korianderrel szórjuk meg. Alufóliával takarjuk le, majd 10 percen át grillezzük.

Közben dobjunk össze egy kis salátát: fejessaláta leveleket és pár szelet uborkát helyezzünk egy tányérra, majd 1 teáskanál olívaolajból és almaecetből készített öntettel locsoljuk le.