Arra való tekintet nélkül, hogy mennyit akarsz fogyni és azt milyen gyorsan, sosem szabad kockáztatni az egészségedet a diéta alatt sem. Amíg néhány gyors diéta segít méregteleníteni a testedet és még fogysz is, a többsége kimondottan veszélyes. Legjobb elkerülni minden olyan diétát, ami korlátozza a vitamin és ásványi anyag beviteledet, és melyek összesen egy vagy két ételtípust ajánlanak. Azokat a diétákat, melyek napi 1500 kalória alatti bevitelt engedélyeznek, és egyszerűen rosszul érzed magad tőlük, azonnal hagyd abba.
A léböjtnek lehet rossz kimenetele, tehát nem biztos, hogy egyszerű módja a diétának, mégpedig azért, mert a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell végigcsinálni egy böjtöt. Az igazság az, hogy egy léböjt segíthet méregteleníteni a szervezetedet és a fogyást is gyorsítja. Törekedj arra, hogy pépes, frissen préselt gyümölcsleveket fogyassz, mert az éhséget ezek maximálisan csillapítják. Azonban 7 napnál tovább semmiképpen se csináld, főleg ne orvosi felügyelet nélkül. A szervezetednek 7-10 nap után ugyanis fel kell töltődnie fehérjével.
Az egyik legjobb és legegyszerűbb módja a diétának, ha az általad fogyasztott ételeket lecseréled levesekre és salátákra. Az egészséges levesek és saláták sok zöldséggel és egész magvakkal készülnek, a zsírszegény öntetek pedig még jobban hozzásegítenek, hogy a szervezeted megkapjon minden szükséges vitamint és ásványi anyagot. Ne feledd, hogy a zöldségek sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, ezért többet kell belőlük enned, hogy telítve érezd magad.
Ha csak néhány plusz kilótól szeretnél megszabadulni, akkor nem kell mást tenned, mint egy étkezést felcserélni másra. Ez a módszer az egyik legjobbja a gyors diétáknak. Rengeteg vitamin és ásványi anyag készítmény létezik, melyek egy diéta alatt biztosítják számodra a szükséges vitaminkészletet. De ne feledd, a kihagyott étkezést mindenképpen pótolnod kell 2 normál étkezéssel.
Ne feledd, hogy a gyorsdiétát mindenképpen egészséges határok között kell betartani, hogy hosszútávon eredményeket mutasson. Gyorsíthatja az anyagcserédet, ami szintén súlyvesztést okozhat. A gyorsdiéta célja legyen, hogy egészségesen fogyjál le, ezt kombináld egy normál diétával, tornával és pozitív hozzáállással.
OLVASS TOVÁBB!
4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
FOGYÓKÚRA6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRALelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
FOGYÓKÚRADobj le egy ruhaméretet mindössze 7 nap alatt! - Egészségkímélő és hatásos módszer
Számos olyan alkalom van, amely fontos az életben, ilyen az esküvő, az esti partik vagy éppen a baráti összejövetelek. Ilyenkor mindenki ...
FOGYÓKÚRA5 egyszerű jógapóz, mely segít megszabadulni a kellemetlenné váló hasi zsírtól
Megszabadulni a makacs hasi zsírtól az egyik legnehezebb és leginkább frusztráló dolog. Valójában, ha a hasi terület zsírosodik el, akk...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK