2. Táplálkozás

Köztudott tény, hogy az életmódváltás, és így a legtöbb kúra sikeressége is azon múlik, milyen minőségű ételeket fogyasztunk a mozgás mellett. Sportolhatunk esztelenül, reggeltől estig, ha mellette cukorral és zsírral tömjük magunkat, semmilyen eredményt nem fogunk elérni vele.

A helyes táplálkozás kulcsa a lassan felszívódó szénhidrátok fogyasztása (ezekről rengeteg bejegyzés szól szerte az interneten), a rostokban gazdag hozzávalók használata, és persze a rengeteg fehérje, ami segít az izomépítésben. Szintén sokan tudják, de talán nem elegen, hogy ha nem juttatunk a szervezetünkbe fehérjét, vagy csak keveset, a testünk nem a zsírt, hanem az izmokat kezdi el lebontani, ha viszont elegendő fehérjét viszünk be, az izmaink növekedni kezdenek, és a zsírpárnáink mennek össze.

A tanács tehát a következő: hagyjuk el a cukros, finomított hozzávalókkal készült ételeket, mert ezek lestoppolják a zsírbontás folyamatát, sőt, újabb zsírpárnákat varázsolnak ránk, helyette nézzünk rostban gazdag, teljes kiőrlésű, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazó harapnivaló után.

És nem. Attól, hogy koplalsz, még nem éred el hamarabb a kitűzött célt. Leállítod az anyagcserédet, a szervezeted pedig vésztartalékolásra kapcsol, így minden menüt szépen beépít a zsírraktárba, hogy takarékoskodjon a nehezebb időkre. Egyél rendszeresen és jól, abból nem lesz bajod.