Szabó Anna
{KEPGALERIA}
Bizony. Nem csak Marika néni, a tesitanár heppje, hanem tényleg fontos. Mielőtt komolyabban megterhelnéd az izmaidat, érdemes őket felkészíteni a kemény menetre. A nem bemelegedett izom ugyanis könnyen megsérül, és minek kockáztatni, ha egy 5-10 perces gyakorlattal elkerülhető lett volna a későbbi, tartós fájdalom?
Ugyanez érvényes a lenyújtásra. Sportolás után érdemes egy kicsit nyújtani a kifáradt izmokat, ezáltal könnyebben tudnak regenerálódni és nőni. Arról nem is beszélve, hogy így nagyobb az esélye, hogy másnap majd fájdalmas szisszenések nélkül is ki fogsz tudni kecmeregni az ágyból.
OLVASS TOVÁBB!
Lapos has, kerek fenék? Ezek a legjobb sportok nők számára
A sport nemcsak a testi egészség megőrzésének eszköze, hanem a mentális jólét, önbizalom és közösségi élmények forrása is....
FOGYÓKÚRA"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRALelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
