1. Koplalás

Az egyik leggyakrabban elkövetett hiba, és az egyik legkárosabb módszer is. Akik koplalni kezdenek, azt gondolják, azért híznak, mert sokat esznek, így ha nem esznek egyáltalán, az majd megoldást nyújthat a problémájukra. Nem győzöm továbbra is hangsúlyozni, hogy a koplalással lelassítjuk az anyagcserénket, megvonjuk magunktól a szükséges tápanyagokat, a szervezetünk pedig elkezd raktározni, arról már nem is beszélve, hogy akár gyomorfekélyt is kaphatunk, ami egy életen át elkísér majd minket.

A probléma nem csupán az étel mennyiségével lehet, hanem annak minőségével, és a mellé párosuló életmóddal. Mielőtt bárkinek is eszébe jutna koplalni, próbálkozzon meg egy egészségesebb étrenddel, és valami mozgással (ami nem merül ki napi 5 perces sétában a kocsiig).