Szabó Anna
.
Ahhoz, hogy átmozgasd az egész testedet, mindössze 8 perc is elég naponta. Ha lefekvés előtt csinálod, akkor karcsúbban ébredsz másnap, és ha minden nap megteszed ezt, megszabadulhatsz a feleslegtől is.
Súlyzózás: állj terpeszbe, vállszélességben. Helyezd a súlyzót a vállaidra, aztán ereszkedj le, amíg a térded behajlik és a csípőd is, a combod pedig párhuzamos a padlóval. Ezután a sarkaidra helyezve a súlyt, guggolj le és aztán emelkedj fel. Ismételd meg ezt a gyakorlatot, ahányszor csak tudod. Ha elfáradsz, tarts 20-30 másodperc szünetet. Csináld egészen 8 percig a gyakorlatot.
OLVASS TOVÁBB!
"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
FOGYÓKÚRA6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
Lelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
FOGYÓKÚRADobj le egy ruhaméretet mindössze 7 nap alatt! - Egészségkímélő és hatásos módszer
Számos olyan alkalom van, amely fontos az életben, ilyen az esküvő, az esti partik vagy éppen a baráti összejövetelek. Ilyenkor mindenki ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
