FOGYÓKÚRA

Csakra diéta

Szerző:

Szabó Anna

A csakra diéta étrendje a csakrákhoz tartozó színek alapján van összeállítva. Ezzel a diétával energetizálhatod magad, és közben még a fölösleges kilóktól is megszabadulhatsz.

Ez a diéta egy egészség megőrző, ezoterikus elgondolás, de mivel alacsony a kalóriaértéke, és alapvetően zöldségekből és gyümölcsökből áll, ezért fogyásra is alkalmazhatod. Az ételek színek szerinti csoportosítása a csakra diéta, ami azt jelenti, hogy minden étkezésnek tartalmaznia kell az adott csakrához tartozó színt. A színek rezgései energetizálják az adott csakrát.

7 nap – 7 szín

A hét csakra sorban követi egymást a hét napjain. Hétfő a gyökércsakra, a piros nap. Kedd a szex csakra a narancs nap. Szerda a napfonat csakra, a sárga nap. Csütörtök a szívcsakra, a zöld nap. Péntek a torokcsakra, a kék nap. Szombat a harmadikszem csakra, az indigó nap, és vasárnap a koronacsakra, a fehér nap.

Minta étrend

Hétfő
Gyökércsakra- vörös nap

Reggeli
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, két szelet piros kaliforniai paprika.
Ebéd
Olaszos paradicsomleves galuskával, zeller zölddel.
Vacsora
Gyümölcssaláta piros gyümölcsökből: málna, cseresznye, meggy, ribizli.

Kedd
Szex csakra – narancs nap

Reggeli
1 db narancs, vagy 2 dl 100 %-os narancslé.
Ebéd
Sütőtökleves.
Vacsora
2 szelet pirítós, narancsszínű Kaliforniai paprika karikákkal, vagy gyümölcssaláta őszibarackból és sárgabarackból.

Szerda
Napfonat csakra – sárga nap

Reggeli
Sajttál különféle sajtokkal, 1 sárga színű golden alma.
Ebéd
Zöldbabfőzelék, vagy kapros tökfőzelék.
Vacsora
1 pohár vaníliás joghurt.

Csütörtök
Szívcsakra – zöld nap

Reggeli
Avokadó krém, vagy padlizsánkrém, 1 pirítós, Kaliforniai zöldpaprika.
Ebéd
Spenót- vagy sóskafőzelék.
Vacsora
Saláta fejes salátából, zöldpaprikából, olíva bogyóval. Öntet kis fűszeres olívaolaj. 1 pirítós.