Szabó Anna
Ebben a diétában az a jó, hogy nem kell szigorú szabályok szerint étkezni, hiszen több ételválaszték közül válogathatsz. Reggelit, ebédet, vacsorát is javasolunk, sőt még egy kis nassolnivaló is belefér. A lényeg, hogy kisebb adagokban vidd be a tápanyagokat.
{KEPGALERIA}
- 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, kevés cukrozatlan lekvárral megkenve, tejeskávé zsírszegény tejjel, mézzel édesítve
- 5 szem gabonás keksz, 2,5 dl szójatej és árpakávé, mézzel édesítve
- 5 dkg kukoricapehely, gyümölcslébe áztatva, vagy zsírszegény joghurttal elkeverve, tejeskávé zsírszegény tejjel, vagy tea mézzel édesítve
- 2 dl frissen facsart narancslé, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 vékony szelet zsírszegény sajttal beborítva, paradicsommal
- 2 dl zsírszegény tej vagy kefir kevés aszalt gyümölccsel gazdagított müzlivel, 1 banán
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér pulykasonkával beterítve, citromos tea édesítőszerrel
- 1 briós, tejeskávé zsírszegény tejjel, mézzel édesítve
OLVASS TOVÁBB!
Lapos has, kerek fenék? Ezek a legjobb sportok nők számára
A sport nemcsak a testi egészség megőrzésének eszköze, hanem a mentális jólét, önbizalom és közösségi élmények forrása is....
FOGYÓKÚRA"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRALelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
