Feszesítő kúra, mert itt a nyár

Ha egész évben odafigyelsz a táplálkozásodra, akkor nincs miért izgulnod. A téli hónapok alatt sem szedsz fel plusz kilókat, és nem fog titokban a narancsbőr sem kialakulni a hátsódon. Fontos tudnod, hogy ahhoz, hogy feszes maradjon a bőröd, nem szabad koplalnod. Tudatos táplálkozással és sok folyadék fogyasztásával meggátolhatod a kialakulását.

5 alapszabály

1. Savmentesen

Mindenképp ügyelj arra, hogy a szervezeted sav-bázis háztartása egyensúlyban legyen. Ez ugyanis a karcsúság és a feszes bőr titka. Ha ugyanis a szervezet elsavasodik, akkor annak sok káros következménye lehet, pl. a hízás és a narancsbőr kialakulásának hátterében is gyakran ez a probléma áll. 

2. Sószegényen

A konyhasó magas nátrium tartalma miatt növeli a szövetek vízraktározását, ami a narancsbőr kialakulásához vezethet. Éppen ezért felejtsd el a sószórót, inkább fűszernövényekkel, zöldséglével ízesítsd az ételt.

3. Jó zsírok

A lazac, dió, a mandula, vagy az olívaolaj nagyon gazdag esszenciális zsírsavakban, melyeket a szervezet magától nem képes előállítani. Ezek a jó zsírok feszesítik és bársonyossá teszik a bőrt, és további előnyük, hogy nem rakódnak le olyan kritikus helyeken, mint a fenék, a csípő vagy a derék területe.

4. Sok C-vitamin

A C-vitamin a legjobb szer cellulitisz ellen, és a zsírégetést is gyorsítja. A dohányzóknak dupla annyi C-vitaminra van szükségük, mivel 20 szál elszívott cigaretta kb. 1 kg narancsban található C-vitamint semmisít meg a szervezetben.

5. Lecitin

A szója, a spenót és a narancs belülről erősíti a bőrt. Nagy mennyiségben tartalmaznak lecitnt, ami a sejtek egyik legfontosabb építőeleme és az erős kötőszövet alapja.

Három napos feszesítő étrend

Iktasd ki a savasító hatású élelmiszereket az étrendedből. Elég, ha havonta három napig betartod az alábbi háromnapos diétát, és a szervezeted felfrissül, megújul.