Fogyj a scardale diétával!

Az egy hetes diéta alatt akár 4 kilót is fogyhatunk, ha sikerül betartani a követelményeket. Sok a tiltás, ennek ellenére ízletesen meg lehet oldani az étkezést, különösebb szenvedés nélkül. Rossz hír, hogy tilos a szénhidrátok, zsírok és a zsíros tejtermékek fogyasztása. Ez azt jelenti, hogy nem ehetünk még egy kocka csokoládét, egy falat süteményt sem és a cukrozott gyümölcsleveket és az alkoholt is teljes mértékben száműzni kell az étrendből. Helyette frissen facsart gyümölcsleveket, szénsavmentes ásványvizet ihatunk, illetve sok nyers gyümölcsöt és zöldséget ehetünk.

A diéta lényege

A diéta valójában teljes mértékben száműzi az étrendből a szénhidrátot, ezáltal csökkenti a bevitt kalóriamennyiséget, és előtérbe helyezi a zsírégető élelmiszerek, mint uborka, grépfrút, paradicsom, csilipaprika, zöld tea, gyömbér, fahéj, fokhagyma fogyasztását. A kalória bevitel csökkentésével elindul a fogyás, amit a zsírégető ételek még jobban felgyorsítanak.

Minta étrend

A diéta napi öt étkezést engedélyez. A tízórai és az uzsonna minden nap egy szabadon választott, friss gyümölcs, és napközben a zöld tea fogyasztása korlátlanul engedett. A diétában a reggelik, ebédek és vacsorák szabadon felcserélhetők. Ha az ízlésünknek jobban megfelel valamelyik fogás bátran fogyaszthatjuk akár több napon át is ugyanazt a menüt. Ha valaki jobban kedveli az édes vacsorát, akkor választhatja akár minden nap a sült almát fahéjjal. Az étrend csak annyiban kötött, hogy minden nap három főétkezést és két kisebb étkezést (gyümölcs) kell követni.