Lúgosíts és fogyj!

1. Mazsola

Egy kevés mazsolával ízletesebbé teheted a müzlidet vagy a gyümölcssalátádat. Vigyázz azonban, hogy naponta ne fogyassz belőle pár szemnél többet, mert noha, egészséges és lúgosít, magas a kalóriatartalma.

2. Fokhagyma

A fokhagyma a vértisztításban és a zsírbontásban is támogatja a szervezetet. A fokhagymával bedörzsölt pirítós, vagy az ételbe belepréselt fokhagyma ugyanolyan hatékony.

3. Tökmag

A tökmag nemcsak lúgosít, de a zsírégetéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokban is gazdag. A mazsolához hasonlóan magas a kalóriatartalma, ezért fontos, hogy ne ess túlzásba!

4. Avokádó

Az avokádót elsőrangú lúgosító zöldség, sokan a legerősebb lúgosító ételként tartják számon. Készíts avokádó krémet, és kend meg vele a reggeli pirítóst.

5. Gyömbér

A gyömbér az anyagcserét is fokozza, segítségével könnyebben emészted meg a nehéz ételeket is. Fogyassz minél több gyömbér teát a nap folyamán.

6. Krumpli

A krumpli is lúgosít, és remek diétás köret, ha párolva vagy főtt formájában tálalod. Fantasztikus saláták és fogások készíthetők belőle.

7. Uborka

A friss és a savanyú uborka is lúgosít, ráadásul alig tartalmaz kalóriát. Szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthatod.

8. Banán

A banán laktató és lúgosító gyümölcs, magas kalória tartalma miatt azonban naponta egynél többet ne egyél. Gyümölcssalátát is készíthetsz belőle. A legjobb, ha almával párosítod.

9. Citrom

A citrom is hatékony lúgosító, ezért érdemes a teába facsarni belőle minden nap. Magas C-vitamintartalma miatt immunvédő hatása is jelentős.

10. Petrezselyem

A petrezselyem is fontos szerepet játszik a szervezet lúgosításában, ezért használd gyakran salátákba, levesekbe és köretek díszítésére..