A nagyobb súlyfeleslegtől nehéz megszabadulni, kitartó diétára van szükséged hozzá. Egy gyors leves alapú étrenddel azonban 1-2 kilót biztosan leadhatsz, és a teltségérzetedet kiváltó étel mennyiségét is lecsökkentheted.

Bár elegendő vitamint és tápanyagot juttatsz a szervezetedbe ezzel az étrenddel, mégsem szabad sokáig követni, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon fontos. Figyelned kell közben arra, hogy rengeteg vizet igyál, hiszen így érvényesülhet a méregtelenítő hatás is. Minden étkezés mellé fogyassz el egy pohár folyadékot.

Olyan leveseket válassz, amelyek rántás nélkül készülnek. Lehetőleg zöldség vagy gyümölcs alapú ételekben gondolkodj. Felejtsd el a bolti zacskós leveseket, ezek rengeteg adalékanyaggal készülnek, hozzáadott cukrot tartalmaznak, gátolják a fogyást. Ha nincs, szerezz be egy turmixgépet, ezzel könnyen és gyorsan készítheted el magadnak az ebédet, és pontosan tudod, mi fog belekerülni.
Figyelj arra, hogy naponta ötször egyél, ezzel felgyorsítod az emésztésedet.

2 napos mintaétrend