Szokj le arról, hogy csak úgy eszegetsz

Légy magaddal őszinte

Hányszor volt úgy, hogy bekaptad még azt a két falat süteményt, csak azért, mert ott volt? Hogy kitörölgetted a hús után a tányéron maradt zaftot, mielőtt elmostad volna? Mindannyian követtünk már el ilyesmit, sohasem bírjuk ki, pedig már tele ettük magunkat…

Annyi minden csábít még egy falat bekapására 

A moziban a pattogatott kukoricás zacsi látványa, az ebédlőasztalod feletti fény kellemes megszokottsága, az asztal körül ülő emberek beszélgetése… És a bekapott kicsi falatok egyszer csak fölösleges kilókká lesznek.

Arra sem számíthatsz, hogy a gyomrod majd jelez: most már aztán tényleg tele van

Napi 2-300 extra kalória meg se kottyan neki, és ha jelez, azt is későn teszi: addigra már bekaptad az utolsó falatot. De az eszedre, az önuralmadra bizton számíthatsz, csak ezentúl figyelj oda, mit is csinál a jobb kezed… és tedd le azt az utolsó katonát!