Tévhitek a tésztáról

Ha te sem tudsz ellenállni a spagettik, pizzák és egyéb tésztafélék csábításának, akkor bízd magad az olasz konyhára, és próbáld ki a tésztadiétát

A diéta lényege

A tojás nélkül készített, megfelelő szénhidrát tartalmú durum tészták vitaminokban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel társítva megfelelő módon tartják kordában a szervezetünkben zajló anyagcsere folyamatokat és a zsírlebontást. Mivel a durum tészta rostanyagokban gazdag, teltségérzetet kelt, ezért elég, ha a diéta alatt csak napi háromszor eszünk.

Az olasz tésztadiétával nemcsak fogyni lehet, hanem a durumtésztáknak köszönhetően csökkentheted a szívroham, a cukorbetegség és az érrendszeri megbetegedések kockázatát is. Erősödnek a csontok, B- és E-vitaminhoz jutsz, valamint kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot és káliumot viszel a szervezetedbe. A heti fogyókúra tervet saját elképzelésed szerint állíthatod össze. Lényege, hogy naponta háromszor étkezz, ebédre mindig durum tésztából készült fogásokat egyél zsírszegény mártásokkal, és sok-sok zöldséggel. A reggeli minden nap 1 pohár natúr joghurt, mert ez nagyon jót tesz az emésztésnek, a vacsora pedig könnyű saláta.

Feltételek

A diéta alatt fontos, hogy legalább napi 2 liter folyadékot igyunk meg, ami lehet szénsavmentes ásványvíz, gyógytea, vagy frissen facsart gyümölcslé. Mérsékeljük a kávéfogyasztást, cukros üdítőből pedig még a diétásat se igyuk meg.

Mintaétrend