4. Azok a bizonyos felnőtt ételek

Ahhoz, hogy valóban sikeres legyen a próbálkozás, bizonyos élelmiszerekre tiltó táblát kell tennünk, például a cukorra, a mesterséges édesítőszerekre és az alkoholra. De ne dobjuk azonnal a szemetesbe. Ugyanis jelentős súlyveszteség után ismét bevezethetjük az étkezésünkbe, persze csak mértékkel.

Az egyik alapszabály, hogy az első héten semmiféleképpen ne együnk vacsorára keményítőt és cukrot tartalmazó ételeket. Ez azt jelenti, hogy többek között nem ehetünk rizst, tésztát és burgonyát sem.

Viszonylag elég sokféle keményítő hasznos a szervezetünknek, de ezek hatására többet ehetünk. Szóval egészen addig kerüljük a keményítőt, amíg a szervezetünk teljesen átprogramozódik.

A későbbiek folyamán egy-két fenséges édes kedvenc ismét része lehet a napi étkezésünknek, mert akkorra már tudni fogja a szervezetünk, hogy hogyan kezelje.