Szabó Anna
A legáltalánosabban elfogadott ajánlás a napi 10-15dkg zöldség, és 15-20dkg gyümölcs a felnőttek számára. Ez nagyjából az első esetében a napi táplálék 18, míg a második esetében 13%-ának felel meg. Elvileg nem lenne ez nagy adag, de ha jobban belegondolsz, te sem biztos, hogy minden nap gondoskodsz róluk. Ráadásul gyümölcsből – a nők nagyobb hányada legalábbis – lényegesen többet eszik meg, mint zöldségből. Mintha elfelejtettük volna, milyen változatosak a belőlük elkészíthető ételek…
Ha a következők valamelyikéhez kedvet kapnál, kattints a képre!
***
***
***
Paprikás zöldségragu háromféle babból »
***
További variációk zöldségre
Bundában párolt fokhagymafejek » Sonkával töltött vöröshagyma » Joghurtos fehérhagyma-saláta » Langyos, gyöngyhagymás lencse »
OLVASS TOVÁBB!
Ezért előnyösek a TFL kartonok és futárdobozok a vendéglátásban
Nőként nem sokat foglalkozunk a kartondobozokkal, esetleg csak költözéskor, ám vendéglátóként nagyon fontos téma. Minden olyan lehető...
GASZTROSzuperfood a mindennapokban: miért és hogyan építsd be az étrendedbe?
A szuperfood kifejezés egyre gyakrabban hangzik el egészségügyi szakértőktől, életmódguruktól, a közösségi médiát böngészve is g...
GASZTRO4 Halloween-i recept, melynek még az elkészítése is hátborzongató - Imádni fogod!
Lassan nálunk is kezdenek népszerűek lenni a Halloween-bulik, amikor barátainkkal valami rémisztőnek öltözve szórakozunk, és próbálju...
Halloweeni muffinreceptek - Mindenmentes változatban is
A Halloweent egyre többen ünneplik már Magyarországon is. Jó alkalom egy kis szórakozásra, amikor a borúsabb időjárás esetleg lehangol...
GASZTROMár az ókorban is rágtuk, de a világháborúban is osztogatták: mi az?
A rágógumi több mint 2 ezer éves találmány, és ma is töretlenül népszerű. Lássuk, mik voltak a történetének legfontosabb állomás...
GASZTROEz a bank arany helyett parmezánsajtot fogad el fedezetként
Nem csalás, nem ámítás: itt valóban sajtot lehet letétbe helyezni....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
