5. Végezz valami fizikai dolgot

Csinálj valami olyasmit, amitől leizzadsz. Tornázz a padlón vagy jógázz, táncolj a gyerekekkel valami butuska zenére, majd vegyél egy gyors zuhanyt. A szív pumpálni kezdi a vért, te pedig felpezsdülsz egy stresszes nap után. Az agy aktív hormonokat bocsát ki, ami a kedvedet is feldobja. Szabadítsd fel a testedet, és az elméd is követni fogja. Csak győződj meg arról, hogy mindez még este 7 előtt megtörténjen, de legalábbis ne hagyd ki ezeket lefekvés előtt.