Szabó Anna
Ha igaz rád ez a 10 jel, könnyen lehet, hogy több kalciumra van szükséged:
Minden felnőtt személynek körülbelül 1000 mg kalciumot kell fogyasztania naponta. Annak érdekében, hogy megtartsuk a megfelelő kalciumbevitelt, adjunk sötét leveles zöldségeket, mint például káposztát, brokkolit, karalábét tartalmazó ételeket az ételekhez. A kalciumban gazdag élelmiszerek között több zsíros halat (lazac, szardínia, makréla, tonhal), sajtot, tejet, szójababot, mandulát és szezámmagot kell enni.
Annak érdekében, hogy a szervezet jobban elnyelje a kalciumot, növeld a D-vitamin bevitelt is. Ez a vitamin megtalálható a tojássárgájában, osztrigában, garnélarákban, gombában, a gabonában, a zabpehelyben és a narancslében is.
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
