Délutáni nassolni való

Délután pont egy kis nassolni valóra van szüksége a szervezetnek - egy kis energiára és tápanyagra. De válassz okosan!

• Válassz összetett szénhidrátot: magas a rost tartalmuk és megelőzik a vércukorszint hirtelen leesését.
• Válassz zabpelyhet, görög joghurtot, gyümölcsöt, humuszt vagy sárgarépát.
• Az étcsoki jobb a tejcsokinál, hiszen kevesebb cukrot tartalmaz és több koffeint, megemeli az endorfinszintet, így biztosan energikusabbá válsz.
• Kerüld a magas cukor tartalmú snackeket, ugyanis amilyen hirtelen megemelik a vércukorszintet, olyan hirtelen le is esik. Így sokkal fáradtabbnak fogod érezni magad.
• Kerüld a zsíros ételeket, ugyanis emésztésük nehéz, fáradtnak és álmosnak érezheted magad tőlük.